使用聚能呼吸法，重复5次。(1) 細平行站立，双脚间距离与臀部同宽。膝盖略微弯屈，使之位于脚尖的正上方。双臂自然垂在身体两侧。(2) 吸气，抬起双臂，伸向正前方，保持与肩同高。⑶继续吸气，双臂向身体两侧扩展。(1) 接着吸气，将双臂举过头顶，双手指尖交叠，形成一个三角形。(1) 呼气，膝盖再弯屈一点，双手往下，放到身体中心，轻轻按在腹部之上。注意并体会体内出现的影像和感觉。呼吸和影像：使用聚能呼吸法，吸气，双臂向前伸，然后伸向侧面，最后上举：这样，你就是在从大地、树木和天空捜集祝福。张开嘴呼气，双手收回腹部：这样，你就是在接受这些祝福，并把它们储藏在身体中心。
