惊蛰时节，天气一般会变得非常晴朗，人们会觉得很舒服。但是人 感觉很舒服，气候表现得比较温和，并不见得是好事。因为气候太好， 阳气生发过快，人体内的阳气就跟不上，所以惊蛰之后，人们就会感觉 到后背凉、痛，四肢凉、麻、胀，而这都是气不足的结果。尤其是15天 以后的春分，这种情况会进一步加剧。
遇到这样的情况该怎么办？补充 阳气是关键。建议大家要多吃精白面。因为小麦的皮是寒的，小麦的肉是热的， 精白面是去了皮做成的面粉，它也是热的，是补气的。除了多吃精米面 外，还应该吃一些偏阳性的东西，比如，青椒、韭菜、蒜苗、葱头、豆 芽等来养护我们的阳气。
还可以适当喝点酒。但前提是，在您感觉到气比较虚的时候喝。此 外最好选择高粱酒来喝，因为高粱酒进入人体以后会使人的后背发热， 促使人的脊梁之气上升。但是需要注意的是，不能吃热性东西的人，即血热的人，不可以喝 酒，因为其本身已经热了，再热，阳气就散掉了。
所以脸红的人，不提 倡吃温性和热性的食物，可以吃平性的和偏凉性的食物。除吃喝之外，睡觉方面也要注意。尽管春季强调晚睡早起，但是最 晚也不应该超过11点，因为11点是胆经当令之时，长期超过这个时候睡觉，必然会导致阳气虚弱。