受人体生物钟的影响，在凌晨3 -5时，人 体高级神经中枢活动处于低潮，加上此刻道路 上人车稀少，环境单调使人精神松弛，极易催 眠。如果驾驶员为早出车而强迫自己起床，会给 身体带来一系列不适应症和不良影响。彻夜行车更是如此，极易发生交通事故，体质差的驾 驶员还会诱发疾病。因此，驾驶员应切记，凌 晨3 ~ 5时不宜出车，特别是彻夜行车时，更应 注意凌晨休息。