已经离婚一年多了。可以结合自己的经历讲一讲。
1.想清楚离婚的真正目的。离婚，是因为不爱了、不幸福了，一如当初我们是因为相爱和幸福才结合一样，如今我们从围城里走出来，同样也是为了重启另一段幸福旅程。
2.允许自己悲伤与难过。不需要假装坚强，也不需要伪装独立，让自己真正的自我展现出来，让它去真正愈合，去自然的成长。但要给自己定一个期限，期限到，就要开启下一程的疗愈。
3.适当地倾诉与宣泄。倾诉与宣泄，要找到恰当的对象，不要做祥林嫂。有信任的密友，聚会、聊天，结伴游山玩水……找到适合自己能排解愁绪的方法就行。
4.学会自我反思与自省。总结婚姻失败的教训，知道症结在哪里。要学会反省，而不能是一味埋怨对方。
当然，也不要因为发现了自身的问题，就从此自怨自艾，产生强烈的自卑感，更不用自我怀疑。即使你无法改正自己的问题，那也只是意味着对方不适合你而已。
5.放下执念。婚姻失败，觉得丢人，怕别人笑话，为此背上沉重的思想包袱。其实，这是执念，也是对自己的一种残忍。离婚是一种勇敢，你应该好好感谢你自己的抉择，与自己和解。
6. 犒赏自己。去购物，去改变造型，去打扮自己……外表上的光鲜能给自己仪式感。潜意识的告诉自己这是新生。或去看世界，走走停停，放飞心情，放空自己。
总之，不管你身处何种社会阶层，什么文化程度，什么经济状况，都会找到犒赏自己的方式，放松自己。
7.重拾自己的爱好。想想自己的爱好是什么？学一个技能，让自己充实起来。读书和写作，是最好的方式，书能养心。人性、情感、心理学方面的书籍可以多读，可以帮助你缓解焦虑与悲伤，明白会发生这些故事背后的真正原因。
如果能写，最好。无论是写信，还是日记。写作是另一种情绪的宣泄。因为你情绪的容器不够，需要不断倒出来。
时间是良药，伤口会愈合，迟早会结痂，偶尔会有不适，但不会再痛。