发泄出来，去唱唱歌或者去运动跑步，总之找一个自己能够缓解压力的方式，进行一些娱乐休闲活动让心情变好

1.去做自己开心的事情,如果你喜欢游乐场,那就去游乐场吧!只要能让自己开心就好了 2.站在高的地方,向着天空呐喊,把心里的话大声说出来!这样心里会舒服一点! 3.找个自己信任的朋友,把心里的难受告诉她,或许她能给你一点主意。

多出去散散心，听听音乐，和身边的朋友倾诉下