不能量爆棚我觉得你首先要做到两点，自身拥有负能量，说明经历了一些不太好的事情。首先你要有良好的心态，选择合适的方式去发泄这些负能量，就比如说，唱歌，选择，爬山啊，游泳自行车等一些运动来缓解自己的情绪。或者说你可以选择一些好朋友，长辈，老师，向他们倾诉，缓解自己的负能量，然后让他们用正能量的方式开导你，让你的正能量掩盖负能量。第二，千万不要把这些负能量带给别人，这样会使别人对你产生不好的印象，从而影响自己在别人眼里的形象。
看来是生活压力导致你精神压力很大，你可以做一些自己喜欢的事，如果你喜欢跑步，那么跑步会带给你满足感，使你心情愉悦，你也可以去旅游，到新的地方，新的环境，总会让你觉得很新奇，使你愉快，可以看一些积极向上的人生例子，增加积极感。
需要竖立目标外加心灵鸡汤，还有尅传递正能量给你的人
建议看一些正能量的书籍和影音治疗 还有从自身改变 想一下 世界那么美妙 你不能如此爆炸