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早川濑里奈作品 可以啊。但要适量, 绝对不可像当喝水一样的大量喝!因为 牛奶 中是含有乳糖的(乳糖也是一种糖,摄入多了一样对体内 血糖 含量有影响的。只是乳糖对 血糖 影响的程度比


白石茉莉奈作品 牛奶 不仅含有延缓碳水化合物消化吸收的蛋白质和脂肪,更重要的是,它的吸收速度比其他糖类要慢。 即便是加糖的奶,少量食用也不至于明显升高 血糖 ,只要记得控制碳


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