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体温33 高抬腿 和扎马步都 可以 ,贵在坚持!每天15分钟
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怎么打屁股越打越疼 可以 的,这样保持高强度的原地 高抬腿 ,比跑步的强度大多了。不止减 肚子 ,全身都会减。这个动作和跳绳差不多,高效减脂。