饭食之德，一粥一饭，当思来之不易，自奉必须简约，宴客切勿流连。饮食约而精，园蔬与珍馐，勿贪口腹而恣杀牲禽，萝卜白菜保平安人生。或饮食，或坐走，长者先，幼者后。对饮食，勿拣择，食适可，勿过则。若衣服，若饮食，不如人，勿生戚。厨中有剩饭，路上有饥人。请大家端身正义感恩词开始：
感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母养育之恩，感恩老师辛勤教导，感恩同学关心帮助，感恩农夫辛勤劳作，感恩大众信任支持，感恩食物赐给营养。
感恩天地国家，给予我们和平。
感恩自然万物，给予我们衣食。
感恩祖宗父母，给予我们生命。
感恩古今圣贤，给予我们智慧。
感恩家人朋友，给予我们关怀。
感恩师长同事，给予我们成长。
感恩上司下属，给予我们力量。
感恩农工商人，给予我们方便。
感恩所有为这顿饭付出的人，感恩一切的一切！
为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平！
(本文摘自内蒙古双秀学校弟子规班王非老师)