脾胃阳虚，受冷易腹泻
脾胃阳虚的人容易出现这种情况。所谓“脾胃阳虚”，在中医的描述为：“腹胀满冷痛，喜热饮，喜暖喜按，呕吐清水，食少便溏，气短无力，舌淡，苔白滑，脉沉细”。通俗地讲，就是吃东西比较容易腹泻，腹涨，尤其吃冷东西时，有时还会回清水，反胃作呕。
特别在冬季，这种身体现象会非常明显。
腹泻后最好喝点咸稀粥
专家表示，腹泻时人体会失去水分和电解质，如钾、钠、氯等。单纯饮用大量白开水，可能造成体内电解质进一步紊乱。腹泻患者可通过饮用糖盐水补充身体必需的电解质，或饮用加少许盐的米汤和稀粥。
有人认为腹泻时喝牛奶既可以补水又可以补充营养。对此，曾庆表示，牛奶中含有较多蛋白质和脂肪，需要消化道分泌较多酶来消化，腹泻时本身消化功能就很弱，喝牛奶会造成消化不良、腹胀，还可能加重腹痛。
饮食要注意少食多餐
良好的饮食能够促进肠道自身愈合，辅助治疗炎症性肠病，缓解症状，防止复发。
患者应选择柔软、清淡、少渣、易消化、富于营养、有足够热量的食物，少量多餐，定时定餐，宜细嚼慢咽，避免边进食边做其他事情。
每餐以正常食量的2/3为宜，每日进餐4~5次。频繁腹泻后，每日应饮用一些含钾高的果汁，如香蕉汁。腹泻次数较多时应多饮水，每日饮1500~2000毫升为宜，饮水要少量多次、速度要慢，以免引起恶心呕吐。
少吃粗粮 慎喝牛奶