喝酒、吸烟、喝茶，三大项，是很多人都有的习惯，其中，喝酒、吸烟这种属于典型的“坏人”，对健康的威胁无需多说。而喝茶，原本应该算个“好人”，但一旦“失足”，也会变成一个威胁健康的“坏人”。
那这三种习惯对人体到底都有哪些影响呢？今天就给大家来说道说道。
一、抽烟：一支烟，全身器官受损大家都清楚吸烟对人体有很大的危害，但是很多人对其具体的危害有多大并不了解，或者即使了解也依旧轻视。关于吸烟的具体危害，西安交大第一附属医院呼吸内科副主任石志红展开了具体的描述。
首先，吸烟与慢性疾病，尤其与癌症的发生有着密切的关系。多项研究都证实，吸烟与肺癌、肝癌、食管癌、胃癌、口腔癌、宫颈癌等多种癌症之间都有着密切的关系。
其次，吸烟对人的呼吸系统功能，以及肺功能也会产生一定的影响，是导致呼吸系统疾病的重要因素之一，包括慢性支气管炎、慢阻肺、慢性肺心病甚至肺癌等。
因为烟雾当中的有害物质，需经过咽喉进入肺，再经鼻腔和口腔呼出，所经过位置的黏膜都会受到刺激，比如经过肺时，可破坏大气道上皮细胞的纤毛，使其清除功能受到限制，无法及时清除异物，为痰液当中的细菌等病原体的繁殖和复制创造了有利条件，所以肺部更容易感染。
另外，吸烟还会危害到人体生殖及发育功能，导致不育不孕、胎儿发育异常。
所以，想要防病治病，尤其是预防呼吸系统疾病、癌症等慢性疾病，戒烟是重中之重。
二、喝酒：即使是一滴，也会对人体造成伤害关于喝酒的危害，不少人都认为喝酒一般主要会损害肝脏健康，其实并非那么简单。全球知名杂志《柳叶刀》上刊登的一项涉及了60万人的研究，进一步“深挖”了酒精对人体的伤害。
1、卒中发生率
该研究显示喝酒可导致所有类型的卒中，包括非致命、致命性、缺血性、出血性卒中等。因为过量饮酒，可引起大脑兴奋，使心率跳动的速度明显加快，还会使血压升高，并可诱使心律失常，加大心脏负担，最终提升卒中的发病率。
2、全因死亡率
该研究还显示，如果每周摄入的酒精都超过350g，还会提升全因死亡率，减少寿命。以40岁为例，如果每周饮酒都超过这个标准，预期寿命减少接近5年，年龄越小，受到的影响越大。
3、致癌风险高
多项研究都证实了这一点，其中一项研究通过队列研究的方式验证了和饮酒有关的癌症的种类，最终发现，大量饮酒者（>3次/天）相比不喝酒的人，发生上消化道/呼吸道癌症、肺癌、乳腺癌、结直肠癌以及黑色素瘤的几率要高出许多。
所以，为了身体健康，建议大家也要远离酒精，最好一滴都不碰。
三、喝茶：喝茶不当，风险不小其实日常中，正确喝茶对人体的好处不少，但有时一些不当的喝茶方式，则会危害到人体健康。
喝茶太热，小心致癌比如饮用“热茶”，可能会有致癌风险，这个“热”具体指的是多少度呢？答案为：65℃以上。
要知道，人体口腔、食管表面覆盖的黏膜是很脆弱的，对温度感知很强，尤其耐受10℃~40℃温度的食物，最高不得超过60℃。
如果长期饮用65℃以上的热茶，可烫伤口腔、食管 ，一两次机体还可以自我修复，但次数多了，机体也就无能为力了，放任“异型性”细胞肆意增长，从而提升了口腔以及食管溃疡，甚至食管癌的发病风险。
常喝浓茶，可能诱发心律失常贵阳中医学院第二附属医院心血管内科副主任医师黎海文表示，这主要是因为浓茶当中有两个“帮凶”，一个咖啡因，通过刺激交感神经，导致心跳加快、心慌、胸闷气短等不适；一个茶碱，通过使大脑皮层兴奋，使人烦躁、失眠。长期如此，容易使血压升高，危害心血管疾病，继而诱发心律失常。
特殊人群最好别喝一些特殊人群还要禁止喝茶，包括：
1、肝脏患者：人体代谢主要靠肝脏以及其它一些器官，其中肝脏“功劳”最大，所以当它出问题，就无法很好的代谢茶叶中的咖啡碱等物质，这些物质堆积在体内，对肝脏健康不利。
2、孕妇：情况比较特殊，其当中含的茶多酚、咖啡碱等物质，对胎儿发育可能产生不利影响，所以最好别喝，尤其是浓茶，更要离得远一些。
3、醉酒者：茶叶当中含的一些物质，如咖啡碱等，可使神经中枢兴奋，所以喝醉后再去喝茶，可加大心脏负担。
总结：喝酒与抽烟，对健康无疑是有害的，所以大家要远离它们；而喝茶的话，掌握正确喝茶方式很重要，喝对了，对健康有利，而喝错了，一样可危害人体健康，所以大家要留意下，如果错了，要及时改正。
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参考资料：
[1]《吸烟的危害有多大？细思极恐！》.西安交大第一附属医院.2019-05-29
[2]《吸烟对呼吸系统有哪些损害？》.澎湃湃客：同同科普.2020-09-03
[3]《喝酒到底有啥危害？《柳叶刀》这篇论文说透了》.医学界心血管频道.2020-12-03
[4]《喝茶越浓越好？小心心律失常》.人民网科普.2019-09-06
[5]《饮茶21禁 方法不当能要命》.人民网健康.2014-03-15
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