生活中很多场景需要在自己的高光时刻用三言两语表现出自己的一切。比如入学班级的自我介绍，聚会时刻简短的发言，特定活动时破冰游戏的自我展现，工作求职时自我简介等等。

能够自然顺畅而又实事求是的表述出来确实是个大问题，既不能夸夸其谈，也不能平铺直叙没有任何亮点。既不能阳春白雪不接地气，也不能下里巴人节操掉一地。既不能不考虑场景和受众群体，也不能自说自话自绝于世。

那怎么才能达到这种希望的结果呢？不知道你有没有这种纠结，看不清真实的自己；不知道自己特长爱好；不知道如何简短描述描述自己的过去和现在；不知道从哪儿说，说什么，如何说。又担心自己说不好，被人耻笑；还担心因为说不好影响已有的人设。

看上去更像一个语言障碍者，内心的纠结与恐惧成了一个自我束缚的魔咒。怎么办？