作者 | 张惠姗
看过一句话：“真正的好父母，嘴上都有一条拉链。因为他们深知，不经意的一句话，就可能影响孩子一生。”
心理学家罗森塔尔亦曾警告过我们：孩子终将活成我们嘴里描述的样子。
所以，家长此生最大的功课之一，就是学会跟孩子好好说话，多说积极正面的话。
我们越是鼓励孩子，重视孩子，孩子才能表现得越优秀。
我们嘴里的人生，就是孩子的人生。
01
让孩子积极努力的5句话
很多父母鼓励孩子，常说“你真聪明”“你太棒了、”“你要加油”……事实上，这种鼓励无益有害。
孩子只会单纯地认为“我就是很棒的”，可是棒在哪里？不知道。
被这样夸着长大的孩子，容易输不起，甚至不敢努力。因为我都这么棒了，努力后万一做不好，岂不是打脸了么？
所以，夸聪明不如夸努力，夸笼统不如夸具体：
1.“尽管很难，但你一直没有放弃。”（看到孩子的坚持。）
2.“你坐在这里两个小时了，很耐心地在拼这些小积木，你真的很专注。”（让孩子知道自己是可以专注的。）
3.“你这次考试成绩提高了，你考前做复习计划，你真的很认真。”（帮孩子看到自己进步的原因。）
4.“我注意到你主动收拾好了玩具，这就是自觉。”（突出孩子的自觉。）
5.“你在XX上进步了很多呢！”（及时肯定。）
02
让孩子情商更高的5句话
《共情的力量》一书提到：我们对孩子说的话，无论是正面反应还是负面反应，都会导致大脑发生改变。
当被共情时，孩子的神经化学物质会有所改变，平静会取代压力激素，负面情绪才能慢慢消散，平复心情。
这样的孩子情绪管理能力更强，长大后情商也更高。
日常生活中，家长不妨多跟孩子说下面这些共情的话：
1.“东西不见了，你很生气吧。”（描述孩子的感受。）
2.“乌龟死了，你很伤心，我能理解。需要我抱抱你吗？”（重视孩子的悲伤。）
3.“有时候，我也会嫉妒/羡慕……”（让孩子明白，有各种负面感受是正常的。）
4.“我感觉到你已经有些烦躁了，休息下也许能好点，你觉得呢？”（看到孩子的困难，跟孩子探讨缓解情绪的可行办法。）
5.“我能感觉到你很害怕。我陪着你呢！我们一起试试好吗？”（共情但不滥情。要理解孩子，但更要让孩子知道，你会和他一起寻找解决问题的办法。）
03
让孩子爱学习的5句话
有的孩子学习特别自觉、省心，而有的就怎样催逼成绩都不见起色。真的是有的孩子天生适合学习，有的就不行吗？
心理学研究表明，孩子生来其实都有内在的自驱力。父母要做的，是通过有效的支持，去唤醒孩子的自驱力。
日常陪读过程中，一定要多对孩子说下面这些话：
1.“你这一行第五个字写得很好看啊！怎么做到的？”（用鸡蛋里挑骨头的方式去看到孩子的优点，并加以强化。）
2.“虽然你计算比较慢，但是错误少，正确率很高呢！”（觉察法，让孩子看到自己并不差。）
3.“你不是学不好数学，只是暂时熟练度还不够，多练习就好了！”（用“暂时不行”代替“就是不行”。）
4.“这次考了69分，说明你还有很大进步空间，相信你下次能进步！”（给孩子信心，帮他看到希望。）
5.“这次你成绩提高，是因为你听课、写作业都很认真，遇到不懂的就及时请教老师，并且考前有去复习。”（帮助孩子总结有效的学习方法。）
04
让孩子有安全感的5句话
《接纳孩子》一书写到，安全感，就是孩子对这个世界充满信任，认为外界是安全的，生活是美好的，他人是可靠的。
缺乏安全感的孩子，更容易胆小、退缩。有安全感的孩子，则更倾向于大胆尝试和探索，与人相处更自在，成功几率也更高。
一定多对孩子说下面这些话，帮孩子建构安全感：
1.“我爱你，不是因为你做了某事，而是因为你是你。”（表达无条件的爱）
2.“你整体是好的，只是这个事你做得不对。”（孩子犯错了，对事不对人，行为与人分开。）
3.“在我面前，你可以哭，可以悲伤，可以不坚强……”（接纳孩子的各种情绪。）
4.“我相信你也不想这样，我永远爱你，我们一起想办法解决现在面临的问题。”（不恶意揣度孩子，多支持、鼓励他。）
5.在外边累了，委屈了，随时回家。（无论孩子多大，永远做那个为孩子托底的人。）
05
让孩子内心强大的5句话
我们的孩子，生活在一个充满不确定性的时代。变化不断，挑战不止。
面对未来，孩子更需要拥有耐受挫折和击打的能力和韧性，这也是人们常说的“逆商”。
要培养孩子的逆商，父母能做的，就是多帮孩子看到自己的闪光点和资源，建构起克服困难的能力和信心。
每当孩子遇到困难时，请多说下面这些话：
1.“每次考试你都很紧张，是因为你在很认真地对待考试，你想成为更优秀的你。”（帮孩子转换角度看自己。）
2.“当焦虑来的时候，你是怎么做到坚持完成这件事的？”（让孩子看到自己的耐力和韧劲。）
3.“你记得有一次，你很勇敢地走过那座独木桥吗？当时你有些害怕，但你最终克服了困难......”（记住孩子那些闪亮时刻，用这些时刻激励他。）
4.“冲动这个坏家伙，在对你说什么？”（把情绪和孩子本人剥离开。引导孩子跳出来分析情绪，进而掌控情绪。）
5.“忧郁来的时候，你是怎么应对的，在怎么样的状态下，你能把忧郁变小？”（引导孩子看到自己是怎样解决问题的，帮孩子找到自己本来就有的力量。）
06
让孩子品行好的5句话
都说人品如金。一个人的品行，就是他一生最好的通行证。那如何培养孩子的好品行？
心理学认为，要多跟孩子说客观的、积极正面的、感受性的语言。这种对话，会提示孩子“向内看”，让孩子具备敏锐的觉察和反省能力。
而且，一个孩子接触到的积极词汇越多，就越容易学到合理表达自己的技巧，他的行为处事也会越有分寸感和魅力。
1.“我看到地上有一些纸皮。”（这种描述观察，好过批评挑错“谁干的，怎么搞这么脏”，孩子反而更容易采取行动。）
2.“我想，你也不是故意要捣乱的，你只是……”（当孩子得不到关注时，就容易搞破坏。相信孩子是好的，帮他理清内心感受和需求，他才能真正改变。）
3.“我知道你觉得委屈，我理解你的难受，用你的嘴巴说出来，而不是拳头。”（肯定孩子的感受，孩子有好的感受才会有好的行为。）
4.“我看到你把东西乱扔，我感到不太舒服，因为我很重视整洁，我希望你能跟我一起维护环境。”（诚实地表达自己，而不是批评、指责，万能句式：“我看到...，我感到...，因为我...，我希望你...”）
5.“吃饭时，嘴巴对着碗，饭粒就不会掉地上了。”/“看电视离远点，对眼睛比较好。”（用肯定句，给出明确指令，正面引导孩子。）
亲子沟通专家阿黛尔·法伯说：“永远都不要低估了你的话对一个孩子一生的影响力。”
孩子在父母的嘴里，不断定义自我，也在不断地调整自我。
好好说话，让生命重建，让孩子生长出更高的姿态，活出他的人生。
让你的孩子，在你的言语里，与美好相遇。
—— End ——
作者：张惠姗，江湖人称33老师，儿童心理工作者，心理科普自由撰稿人。部分图片来自网络，版权归原作者所有。
