其实我是那种喝水都胖的人，但是自从我接触养生之后，认识了肥胖的根本原因。那就是只要我们平时的饮食中只吃平性，温性的蔬菜，肉类，不吃一切寒凉的东西我保证你猛吃不胖，而且还会慢慢瘦下来的。
其实我们要想身体健康就得管好自己的嘴，忌除寒凉的，同时疏通身体的经络，去除寒湿，同时不停的补充能量，吃好每一餐，不吃炒货零食，只吃温性的，平性的相信你不会胖起来的。
具体说说我每天的饮食和运动吧：
我每天早晨一般在家喝上自己做的黑米糊两大碗，然后吃一勺固原膏就去公司上班。中午在公司吃盒饭或者外卖，具体我就吃米饭，平性温性的猪肉，鸡肉，牛肉等，菜也是平性温性的：大白菜，包心菜，土豆，洋葱等，晚上回家也是吃平性的肉和菜。肉菜的比例最好是1：1，水果很少吃。
白天闲着没事了在公司做转腰操。这是帮助胃肠蠕动减肚子肉肉，同时还有防妇科病的功效。
晚上回家吃饭一个小时后就开始撞墙（这个坚持的不好，三天打鱼两天晒网），目的是疏通背部的任脉督脉，撞墙完了再泡脚，用塑料桶泡，泡到小腿，直至微微出汗，这是排寒湿，假如你有肩周炎你也把胳膊一起泡进来，等微微出汗了，你就用手使劲的拍打肩部疼痛的部位，我就是用撞墙和这个泡脚拍打的方法把我那要命的肩周炎治疗好了，一个星期就基本好了，不信你就试试，反正不用你花钱不用你吃药，动动手而已啊。何乐而不为。呵呵不过由于本人没毅力三天打鱼两天晒网，一干重活肩周炎又犯了，这次还是老方法，现在好的基本差不多了。
PS：再补充一下，今年夏天我的平均体重比去年又轻了一两斤呢，我身高159cm,体重46--47kg，去年平均体重是47-48！开心得不得了，要知道我已经好多年没有46kg了。各位姐妹们要加油啊！！！！