你知道人在一气之下，会发生什么吗？我们先来看2个案例：
01 “气到中毒”
陈女士（化名）因为小孩上学的事情和丈夫吵得不可开交，两人你一句我一句，谁也说服不了谁，一气之下摔门进了房间，独自在房间里她越想越生气，呼吸都变快了。
准备出去“再战”时，却发现自己手脚突然不听使唤了，一直发抖，手指还发生痉挛蜷成了鸡爪样，房门都打不开。
赶紧呼叫丈夫，紧急送医后被诊断为“呼吸性碱中毒”，主要原因就是情绪过于激动引起。
02 “气吐了”
39岁的林女士（化名），是一名家庭妇女，平日忙于家务与带娃，并辅导其作业，这一天，有一道题讲了好几遍，孩子还是不会，这让林女士火直接窜了上来，上演了“河东狮吼”。
可结果却悲剧了，林女士吼完突然出现剧烈头疼，甚至还吐了，直接倒地不起。紧急送医后，发现是“小脑后动脉瘤破裂出血”引发的昏迷。
情绪对人体的影响很大，但很多人却没有意识到。
北京中医药大学教授郝万山在其发表的《不生气就不生病》一书当中曾提到：美国一项研究发现，90%的疾病都和精神压力有关。
一、生气和癌症之间有关系吗？90%的疾病与精神压力有关，那么经常生气会引发癌症吗？
对此，上海市肺科医院主治医师胡洋医生表示：癌症的发生，往往是多种因素共同作用的结果，包括遗传、生活习惯、外界环境等。偶尔的负面情绪并不会直接诱发癌症，但长期处于负面情绪下（包括精神压抑、焦虑、沮丧），却可能成为癌症发生的助力。
因为生气的时候，身体处于应激状态，可分泌大量肾上腺素、儿茶酚胺等皮质类固醇激素，这些物质可损害免疫系统，导致免疫力下降，并趁机攻击正常细胞，提升癌症的发病率。
总的来说，情绪与癌症之间关系密切，虽然生气不会直接导致癌症发生，但它会以慢性地持续性刺激来攻击人体免疫力，有点类似“温水煮青蛙”的道理，进而增加癌症的发病风险。
二、生气的时候，人会被气死吗？古人常说“气大伤身”，一旦生气，则会伤遍全身，多种疾病问题都可能随之找上门。
1、心血管疾病
人在生气的时候，会大量分泌肾上腺素、去甲肾上腺素，致使血管收缩或冠状动脉痉挛，容易导致心肌缺血、缺氧，最终诱发心绞痛、心梗。
2、胃肠疾病
如果总是处于暴躁、愤怒的情绪里，可使交感神经一直保持兴奋状态，容易使消化道黏膜组织缺血、缺氧，从而影响消化功能，诱发胃肠疾病。
3、肝脏疾病
暴怒时，易导致气血上涌，使肝细胞缺血，损伤肝脏，长期如此，易诱发肝脏疾病，而而肝郁气滞又会使人气不顺，想发脾气，二者互为因果。
4、乳腺疾病
如果女性总是处于压抑、 焦虑、忧愁等负面情绪，可抑制卵巢排卵功能，使孕酮减少，雌激素上升，提升乳腺增生等疾病的发病风险。
5、甲状腺疾病
长期处于高压状态下，可使下丘脑以及垂体的促甲状腺素大量分泌激素，升高甲状腺激素，最烦诱发甲状腺机能亢进症等甲状腺疾病。
6、肺部疾病
人在暴怒等情绪起伏较大的状态下，肺泡会不停扩张，又来不及收缩，所以不少人会出现肺疼的情况，同时呼吸也会变得急促，甚至出现过度换气的情况，这是很伤肺的。
7、皮肤疾病
如果每天都不开心，爱生气，易导致气血运行不畅，而由血及气，最终便会导致气滞血瘀瘀于颜面，更容易出现黄褐斑等肌肤问题。
可见，生气有多伤身，大家要学会管控自己的情绪，不然气坏了，最亏的还是自己。
三、缓解坏情绪，我们可以这样做生活中难以避免会遇到一些不顺心的事情，这种时候，及时舒缓坏情绪很重要。
1、深呼吸
这是平稳情绪非常管用的一种方法，所以情绪上来的时候，不妨来一组深呼吸，先深呼吸一口气，再慢慢地把气吐出来，一般反复5-8次就差不多了。
2、转移注意力
如果某件事让你感觉很不舒服，此时不要让自己陷进去，可以试试转移自己的注意力，比如听点节奏缓慢、曲调安静的歌曲，让自己平稳下来。
3、向朋友倾诉
有事情的时候最好别憋在心里，可以找自己亲近的朋友聊一聊，也有助于纾解烦闷的情绪。
4、吃点食物调整心情
心情不好的时候也可以吃点自己喜欢的食物，比如黑巧克力，当中含苯乙胺，一种神经调节剂，有助于调节情绪，消除紧张烦躁的心情，但注意别吃多了，不然长胖了又不开心了！
最后，送大家一首《不气歌》与大家共勉：
他人气我我不气，我本无心他来气；
倘若生气中他计，气出病来无人替；
请来医生将病治，反说气病治非易；
气之危害太可惧，诚恐因病将病弃；
我今尝够气中气，不气不气就不气。
总结：情绪管理是每个人都需要学习的一门课程，生一次气，伤一次身，所以大家要尽量学会管控情绪，少生气。
参考资料：
[1]《生气的后果竟然这么可怕，可惜你浑然不知，再不重视就晚了......》.CCTV生活圈 .2021-03-31
[2]《别生气了！坏情绪正在悄悄毁掉你的健康，200多种疾病与之相有关！》. 健康时报 .2021-11-27
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