“翻开这本书，就会给你不在乎的勇气。在复杂的世界里，做一个简单的人。”
刚看到书面封皮上的这句话，就被吸引了，我觉得这正是我需要的书，如何能学习不在乎，如何让自己变得简单，变得“我行我素”。
01.想做一个简单的人生活中的枷锁，通常不来源于别人，而是来源于自己。比如我们过分看重和某些人的关系，然后就会受他的左右和影响，又比如，我们过分看重外在的评价，时常对他人的评价耿耿于怀，而后开始不停地怀疑自己的处事方式，怀疑自己的价值，然后努力调整自己，跟上他人的脚步，获取他人的肯定……
在这一次次反思和调整中，给自己套上了无形的牢笼，背离了自己的喜好和初衷，变成了所谓的“自己讨厌的样子”。
大岛信赖就是这样的人。
大岛信赖，是著名的心理咨询师和畅销书作者。擅长发现人们的负面情绪，用新颖的视角给予读者生活的指导，引导读者走出情绪的牢笼，实现健康的自我成长。
但在此之前，他也一直受情绪左右。常常羡慕那些随心所欲，敢想敢做的人；时常觉得自己要帮助身陷困境中的人才能得到尊重；经常对很多事都非常敏感在意，稍微有点小事都会耿耿于怀和自己过不去；更是经常在意别人的看法和评价，总是认为所有批评都是好的，都是善意的，自己应该从中吸取教训获得成长……而这样的想法，却让自己愈发觉得不安、逃避，难以快乐起来。
问题到底出在哪呢？经过许多年的探索与实践，大岛信赖终于发现了问题的答案，并写成了《不在乎的勇气》这本书。
这本书是大岛信赖本人实现自我突破的重要作品，书中运用了很多个人亲身经验作为佐证，告诉了读者痛苦的来源以及如何解决。他试图通过这本书，来帮助读者一起找到不在乎的勇气，一起做一个简单的人。
02.这些观念可能是错误的最近热播的电视剧《理想之城》中，吴红玫这个角色引起了很大的讨论。
吴红玫原本是个工作安稳的小职员，虽然看上去没什么晋升发展，但也一直兢兢业业，热心帮助自己的朋友，还有非常体贴温暖的爱人。
但就是因为她的直属领导玛莉亚不停地PUA她，导致她越来越没有自信，不知道穿什么衣服，不知道说什么话。
这种不自信激发了她的恐惧，让她开始变得想要更好、更强，想过上让人羡慕的生活。于是她开始疯狂改变自己，疯狂地追求他人眼中好的样子。但就在她追求的过程中，她却渐渐失去了那些真正在意她的人。
吴红玫的问题，其实就在于过分地在意那些不在意她的人的评价，让他们影响了自己的观念和人生的走向，而忽略了身边最亲近的人的那句：你这样很好。
很多职场PUA都在发生着这样的作用。
我们过分在意那些与我们无关的人对我们的评价。来自领导的一句批评，来自同事的一个眼神，都让我们坐立不安，为自己的种种行为或者形象感到后悔。
继而不断根据他们的评价反思、自责、内省、调整……最后渐渐背离了自己的初衷，走上了一条别人嘴里对的路。
03.其实这都是他们用他们自己的情绪套住了你一个朋友经常和我吐槽他的领导，听上去，他的领导就像是一个“奇葩”。
有一次，领导让他做个策划方案，他前期做了很多用户调研，花了好几天研究出了一个方案，在方案出来后，又自主找了一些人探讨论证，听取意见，完善修改，最后拿出来一份自以为不错的策划案交给了领导。
结果没想到，领导还没怎么仔细看，就打断了他的介绍，直接否定了，声称这种东西根本不是策划案，形式不标准，内容不实际，也不符合公司的发展理念……总而言之，他被批评的一无是处。
这种事已经不是第一次发生了，他经常是提出一个什么想法，还没等细说就被否定了；提出什么建议，哪怕真是对公司极好的建议，领导都会当众对他大发雷霆；就即使他什么也不做，也经常无缘无故踩雷，一点小差错都会导致领导的批评……
其实生活中经常会有这样的人，他们会以“这是你的错”为由，向你大发脾气。他可能是你的上司，可能是你的父母，也可能是你的伴侣和朋友。
你也许会以为，他们都是真心为你好，但有时候现实并非如此。
为什么他们要这么做，大岛信赖在《不在乎的勇气》这本书里，给出了答案。
一方面是这些人在借机发泄自己的不良情绪，比如今天和老公吵架了，明天被闺蜜赶超惹得她嫉妒了等等，这些来自生活中的不顺，都可能让你成为她发泄情绪的替罪羊。
我的那个朋友就是如此，他的领导前几年刚出了一场车祸，身体上经常会有一些疼痛后遗症，这种疼痛极大影响了他的情绪，让他变得暴躁、急躁，总试图寻找一些发泄的理由和出口。
另外一个原因就是，即使是你的领导、你的父母也可能会嫉妒你。有些人都是怀着嫉妒的心理在找别人的茬的，你的领导也不愿意你比他更出色，更有风头，你的父母也可能希望你不要抢夺了属于他的荣耀或者爱。
几年前看过一个案例，案例中母亲把自己的孩子给杀了，办案的人甚至无法理解，母亲不应该是最爱自己的孩子的吗，更何况孩子并没有太多的过错，到底是什么原因促成的这一切，答案原来就是，因为这个孩子，夺得了太多她丈夫的爱。这让她疯狂地嫉妒，以至于做出了这样极端的行为。
可见，嫉妒真的很可怕，而且无处不在，那些披着为你好的外衣，不断折磨你，折腾你的人，可能都源于内心深处的嫉妒。
所以别人的打压责备，经常让我们怀疑自己的价值，但实际上，有时候，这正是我们价值的体现。
04.学会不在乎，你才能变得更强大如何才能解决这些问题，让自己从别人的情绪牢笼里解脱，真正变得轻松起来，其实答案很简单，关键就是要练习钝感力，要学会无视。
顿感和敏感正相反，敏感是总会多想，一点小事都会放在心上，经常弄得自己不愉快，顿感就是自动屏蔽外界的一些评价、议论和压力，让自己对于这些事变得麻木，无视它们的存在，从而把自己从情绪中解脱出来。
你可以无视外界的评价，告诉自己他们没那么重要，你也可以主动寻求他人的帮助，告诉自己，这没什么了不起。
有人可能会说，话都是这么说的，但做起来很难啊，谁能真的做到不在乎呢？这其实就是这本书存在的价值。
《不在乎的勇气》是一本非常实用的书。
在这本书里，作者详细说明了为什么我们总那么在乎，总会受伤，总会感到不安；也介绍了那些经常攻击我们的人为什么会攻击我们，以及他们使用的是怎样的手段；同时也告知我们如何练习钝感力，如何突破现在的人际关系瓶颈，让自己变得轻松快乐，变得不在乎，变得“酷”起来。
通过阅读这本书，你能认清4种责备模式，也能知道如何应对5种棘手的人，此外，作者还提供了64种钝感力的练习，只要你能够静下心来，按照练习的要求操作，就能够从中收获应对的方法，让自己变得酷起来，成为处理人际关系的达人。
所以如果你仍然被他人的责备困扰，仍然试图通过他人的评价定义你自己的价值，不如读一读这本书，它也许能给你一个重新思考和重新开始的的机会。