#心动的瞬间#
一个不放过自己，也不 放过别人的人
昨天一位朋友，到我家闲聊。她愤愤的指责着自己的丈夫，不理解自己的艰辛。
“乐乐和你的前妻去玩一天，回来要把湿透的鞋子和衣服打包送给我来洗涮！”
“我每天伺候你的儿子，伺候你，像个老妈子，还要受你儿子的气。”
“每次饭送到你儿子的房间，他不吃，连句话都没有。”
“那次还要我滚。你在家的时候你的儿子一个表现，你不在家的时候，你的儿子对我的态度很不好。”
“我们尽心尽力培养你的儿子，你放任他到你前妻那儿。一切都白费了。我们限制他玩手机，你前妻就给他买手机。你就不能管管？”
“你的前妻还打电话，找我的毛病。你不能说说她。”
“你的儿子在家玩游戏，大吼大叫。我都没有办法，只能牵着小狗到楼下来回的溜达。”
“我每天晚上都睡不着觉，得吃安眠药。”
看到这位二婚妻子，消瘦的、挂着泪珠的面孔，我真的很理解她，心疼她。
一个不放过自己，也不放过别人的人。曾经的我就是这样。
走出来的契机
那年正月初三，带着在我家过年的婆婆，一起去大姑姐家聚一聚。
大姑姐在腊月二十六那天，在澡堂不小心摔了一跤，手腕腕骨骨折，住了五天院。
很多的亲戚朋友初三都到家里看望她。其中就有我对象大姑的家的红姐。吃过午饭在暖炕上拉呱。
红姐谈起自己的母亲和自己的一些往事，就如同我和我的母亲一样。
站在别人的角度，我能够看到，红姐在一片孝心中默默付出，在被不理解中的愤愤不平。大姑的那份对儿子的偏爱，也成了可以理解的，那个时代的老人的通病。
我一下子感觉，被看到了。我从来看不到的我自己一下子，站到了我的眼前。
我为红姐流泪，我同时也在为我自己流泪。
我抱持红姐，同时也在抱持我。红姐拉着我的手，说了一下午，到傍晚返家的时候，我感到前所未有的轻松畅快。
那晚的我睡得很安稳。
理解他人，就是放过自己
朋友作为一个继母，我从他的身上看到的是我的丈夫。我也是二婚，带着儿子。
我的丈夫也有这种心酸。
我理解我的朋友，因为我就是见证人。我也曾经对丈夫不满过。
因为我对我的丈夫，有过我的期待，我期待他像我一样。
有期待就有痛苦，期待的落空，就开启了痛苦的旅程。
我曾经像我的朋友一样，抱怨，不满，愤愤不平。
婆婆的住院解开了这道紧箍咒。
婆婆住院后丈夫的表现，让我看到了一个尽心尽力的孝顺的儿子。那份细心，那份呵护，是我这个自认为孝感天地的女儿所不及的。
丈夫的孝心让我理解了人与人之间的期待，不是因关系决定的。
我重新定位了我对丈夫的期待值，也重新定义我的很多概念。
如今我的生活里，来自丈夫都是惊喜和感激。
调整好了自己，世界就好了
看到朋友的愤愤，我如同看到了当年的自己。处于水深火热之中的那份不满，那份纠结。
朋友的处境中有付出的不被认可，不被感激，不被重视。那份不值得感，非常打击自己，同时向外的投射，又把她植入一个怨声载道的怨妇，让人无法靠近。
她付出了很多，作为一个继母，她在尽自己的最大努力，完成自己的使命。但是，她的付出是带着附加条件的，当她的附加条件没有被满足的时候，那份付出里的作料，会伤到接受的人。
所以，她很难。难的是怎样看到自己，怎样解放自己？
做自己该做的，不带任何的附加条件，全身心的付出。
无论什么事情，当我们把他的决定因素只保留单方面的，那么，我们的心就不会纠结。
在朋友要离开的时候，我奉劝她，不要去理会太多，只要做好自己的本质就可以了。别人的事，让别人自己去伤脑吧！
不知道她是否把我的经验之谈，理解为劝人的话。
改变，请先放过自己
在我们的生活里，可能都认为谁错了，谁改变。试想，谁来定义过错方呢？即使是法律判决，还有不承认的。
真正能够解救自己的是：谁痛苦谁改变？
如果你感觉到痛苦，那么请调整下姿势，让自己不再痛苦。
调整的步骤：
1、 看到痛苦的自己。可以做冥想，通过正念冥想，训练自己的对念头的感触能力，来看到自己的念头。小偷在被看到后就无所作为了。痛苦被看到后，也会来个急刹车。
2、 接纳痛苦的自己。情绪像一头犟牛，你越是和它较劲，就越痛苦，接纳它，告诉自己，在痛苦中待一会。
3、 找到类似情形。在自己的生活里进行扫描，找出类似事件，写出来。
4、 看一看痛苦背后的信念是什么。婆婆住在我家的时候，整天陪着婆婆，听她讲那些听了N遍的家庭历史，我真的很难受。我发现我的信念是孝顺就是不仅要照顾好老人的吃穿，更重要的是要陪伴老人说话，不要让老人寂寞。而我对婆婆的村里的情况不熟悉，听这些我不搭边的话很费神，我还常常混淆。后来，我和丈夫对此事进行了沟通，由他负责陪着说话。我感觉轻松了很多，并且丈夫对这件事也很认可，并没有人为我不孝顺。
5、 适当地给自己定位。就像孝顺婆婆，我与丈夫商议好了以后，我的定位就是照顾好婆婆的生活，丈夫负责陪聊。我做好了我的本分，就不再纠结。
与痛苦的较量，没有赢家，只有放过他人，才能解救自己。
建议多读书，与智者为伍。
推荐书目
黄启团的《别人怎么对你都是你教的》
尹依依的《焦虑是一种能量》
《被讨厌的勇气》这本书放在后面，语录体，有点难理解。
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