一、
根据沐言的个人咨询经验和观察总结来说，除去特别极端的情况（例如：出轨劈腿和家暴。）。
能让一段感情变成生离死别，不是非要有大事发生才能够摧毁，其实恰恰相反，毁掉一段感情的往往都是小矛盾、小摩擦的积累。
感情中“彻底失望”的本质，其实，就是一个人对另一个人使用的“情感暴力”所导致的。太多的语言层面和非语言层面的情感暴力，让你的爱人或是你自己，在关系中身心疲惫。例如，我们经常可以听到的：“这段恋爱谈得我好心累。”
所谓的“情感暴力”，可能是一件事、一个行为、一句话，瞬间就让关系中的另一个人在感情中破防。我们经常说到的冷暴力、故意攻击、区别对待等等，都可以算得上是“情感暴力”。
而使用“情感暴力”的人往往在关系中是不自知的，不被自己所察觉的。所以就会出现非常经典的一幕，有些男生/女生在被分手之后，就会觉得莫名其妙，心有不甘。
沐言从事情感咨询这么多年，经常可以遇见这类因为对爱人失望才分手的案例，案例中的求助者常常会有3种各不相同的想法：
1、“对方就是个渣男/绿茶，我对他一直都很好，明明没有多大的事情，就要和我分手，挽回这种人渣根本不值得！”
2、“我觉得自己有错，当初不关心对方/当初和对方吵架等等，我以后肯定会改正，我都给对方道歉了，对方怎么还不回来我身边，是不是不能挽回了？”
3、“我知道对方是因为对我失望才会分手的，我要是选择挽回，必须要确定对方还爱我/对方没有新欢。”
我们先不讨论，对方是不是“渣男/绿茶”，也不关注你所谓的“改正”到底是否有效。我们现在更应该关注的是，你们在过去的这段感情里面，到底使用了哪些“情感暴力”？才导致了一段本来可以长久相爱的感情，最终彻底崩溃。
二、
“情感暴力”中的出轨和家暴，属于人神共愤的行为，可以称得上是最锋利的刀子，会最快速地斩断你们之间的感情。我们更应该关注的是，那些在感情中存在的钝刀子，一点一点地割断你们感情的罪魁祸首。
沐言通过个人的咨询经验和收集到的资料数据来看，一般来说，感情中的钝刀子分为4把。
当这4把钝刀子在感情中出现的时候，就让自己的爱人产生了数次说服自己相信这段感情，却又让自己无法被持续说服的感觉。
一定会让你或是你的爱人，在感情中破防到崩溃，继而就是彻底失望到选择分手。
1、感受不到被爱人关注和在乎；自己内心中的实质想法，从来没有得到过回应和满足
最初在一起的时候，对伴侣好得一塌糊涂，时间久了就开始怠慢伴侣。不会再精心地准备什么礼物或惊喜，也慢慢地不怎么喜欢和伴侣沟通，有什么想法都闷在心里面，或是不爱、不善于表达自我，反而还会责怪伴侣不懂自己。
两个人发生争吵，伴侣想要一个态度，结果你却和伴侣讲道理。所谓的妥协，仅仅是体现在“哄”的层面，根本没有花及能力去触及伴侣情绪下的真实目的。
就这样，你只想快一点把问题糊弄过去就好，而伴侣真正的情绪被压了下来，再表达自我情绪就变成了“作”，变成了得寸进尺。
于是，一个人因为小矛盾崩溃到凌晨四点，另一个人一觉睡到早上八点。
人们想要表达的，永远不是内容本身，而是渴望被别人理解的心情。当没有人关注自己想要表达的情绪时，就会觉得彼此还是不能理解对方，也就失去了同频率的默契感。
有些时候，看似简单地把情绪和问题都糊弄了过去，你们又回归了和平相处。但是情绪和问题始终都存在，根本没有得到解决，长此以往的结果就是，达到某一个程度集中爆发。
最后，一个人觉得自己哄的太累了，另一个人彻底失望了。
2、承诺的永远做不到；一起规划的未来目标，只有一个人在为此奋斗
在感情里面，一个人拼命地想要另一个人有共同的未来，另一个人也确实描述了共同的未来规划。结果，爱人自己努力奋斗到最后，却发现只是自己一个人的美好幻想。
一个人有一万种哄自己伴侣开心的方法，可是没有办法给伴侣一个家。爱人不图你的背景，不图你的才华，只是想要求一份安稳罢了。爱人所有的努力，都是从两个人的美好未来出发，所以才会百般考虑，沉下心来打磨彼此的感情。
结果呢？
承诺的永远都做不到，一起规划的未来，最后是竹篮打水一场空。每次吵架之后都会抢先说“对不起，以后我会改。”但是从来不改。每一次都是一样的做法，周而复始，从未有所改变。
你所有承诺的美好和改正自己，最终都让伴侣期待落空的时候，就是他对你彻底失望的时候。
你未来遇见的每一个异性，都会比他的段位高很多，可能再也不需要你去哄对方了，但是可能也不会如他这么爱你了。
或许有一天，你们还会遇见另一个人，她遇见的人还是会向她激动地描绘未来的美好，每次吵架也会说着和你相同的话来哄她。你遇见的人，也想要从你嘴里面说出对于未来的承诺。
也许在那个时候，你们都会想起从前的往事，然后随意地将新欢敷衍过去。
这个世界上最残酷的事情，就是在爱情中前人栽树后人乘凉。我教会了你如何对一个人好，结果你带着我教给你的一切去对下一个人好。
你就像是我带大的小孩子，现在跑去了别人那里当大人。
3、缺乏上进心，在你的身上看不到有共同未来的可能性
伴侣以为你会拼命努力，不说是为了伴侣努力，最起码也要为了彼此的未来小家庭努力。
结果呢？
一天无所事事，或自暴自弃，怨天尤人。什么都做不好，什么都做不到，一点努力拼搏进取的思想都没有。
时间久了，伴侣就会认为和你在一起，根本没有美好的未来，也就彻底失望了。
4、故意攻击爱人，区别对待自己的伴侣
把自己最好的一面给了陌生人，对陌生人彬彬有礼，却把最坏的一面留给了伴侣，动不动就是指责和贬低。
两个人如果发生了冷战，伴侣不主动找自己，自己也不会主动找伴侣认错，冷战的状态可以持续很久。
时间久了，也就失望透顶了。毕竟，没有人喜欢把自己的一腔热情，全部倾注到一潭死水中。
三、
你们如果现在正在谈恋爱，该如何避免“情感暴力”中的4把钝刀子呢？
1、必须建立起“礼尚往来”的想法
关系中的礼尚往来必须要建立起来，伴侣给你付出了多少，送了什么礼物，你不一定要按照伴侣的标准付出，但是不能一毛不拔。一定要有付出的想法，你有多么喜欢和惊喜，就要给伴侣多少喜欢和惊喜。
刚开始恋爱的时候，双方处于热恋期，谁付出多了，谁付出少了，没人会计较。但是当关系进入磨合和平淡的时候，不把付出想法建立起来，就会大概率吵架。
而且，吵架也就算了，其中一方还不知道为什么吵架，因为最开始付出的一方会因为面子等问题，不会直接提出来。
最后，一个人觉得另一个人小气抠门，另一个人觉得伴侣不肯为自己付出。或者是，现在不如一开始对我那么好了，是不是不爱我了。
2、避免谈及过去的糟糕回忆
过去的矛盾如果已经处理完了，尽量就不要再提，一旦开启了谈过去问题的模式，就是把彼此的小矛盾升级了。
最后，大家都不会开心，要么把小吵架变成大吵架，要么就是持续的冷战，甚至闹到分手。
3、学会让步
无论是吵架还是冷战，一旦对方先低头了，你一定要更加低姿态，让对方觉得主动低头是值得的，是可以修复关系的。
千万不要犯二，觉得自己吵架吵赢了，冷战刚赢了，是一件很牛的事情。
大家都学会了让步，关系自然就缓和了，也就和谐了许多。
你们现在如果因为彻底失望而分手，该怎么做才能挽回？
答案是：“改”。无条件的去改正你自己原来的臭毛病，去挖掘你前任真实的核心需要，有针对性的做出侧重点提升。
你们已经因为这些问题走到了分手的这一步，就像两个同时溺水的人，一个人的能力不够强，是无法拯救你们现在共同的糟糕处境。
沐言在这里告诉大家：想要走出亲密关系中的“情感暴力”，你就必须站到更高的位置，跳出受害者的思维，才能看清楚问题的本质，重新去审视问题是怎么发生的，去观察彼此的身上到底发生了什么。改变自己的方式，慢慢就能带领着对方，彻底走出“情感暴力”的恶性循环。
这个时候，你们的关系，才有了希望。
你如果也正在经历因为“情感暴力”分手或是离婚，发现自己怎么做爱人都不愿意回应，甚至觉得自己就是那10%里面无法挽回的那个人，面临着难以解决的情感痛苦，又不甘心错过。
如果说，此刻的你正遭受着情感的折磨，想要挽回却没有信心，同时又不甘心错过，想要让爱人主动来挽回你，可以添加私聊沐言，获取我的一对一分析咨询。
沐言在分析后，会告诉你挽回成功率，以及后续的操作方法，并给予你最适合的服务建议。
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我把我个人认为有必要分析的要点做了一个分享，希望能够帮到大家，如果大家还有其他建议，可以通过私信留言来讨论。
我是沐言，一个纯度极高的男人
我一直都在等你，我们一起对抗你当下的情感困境
十年情场老司机，国家二级心理咨询师，中国早期恋爱学文化研究者
专注个人提升、挽回修复婚恋、狙击脱单真爱
余生只做两件事：授业解惑；开智传道