放松是在完成一件有价值有意义的工作后，把自己的身心放松下来所体会到的快乐。那一刻不仅工作的压力推开，而且还能从欣赏已完成的工作中获得喜悦，这种放松是完整的身心放松，是最开心的快乐。
一，身体疲劳时多运用大脑，大脑疲倦时多运动一下身体，促进血液循环，活力为脑补养，劳逸结合强健体魄。
二，学会忙中有缓，慢中生智。急性子往往和紧张结缘，急忙中易出错，不仅不利于工作，而且还有损身心健康。急性子容易焦燥不安，造成不良情绪，还会造成不快乐的心境。
三，平常说话和走路时保持放松状态；如说话声音压低一些，尽量使语音柔和，走路步伐慢一点，欣赏一下路边的风景。
四。学会静坐于独处，用情专注观察眼前的静物，远方的花树山色，天空的白云、彩霞，它使你浑然忘记烦恼，得到清静和身心的喜悦。
五，工作的时间要安排得当，你可以把时间安排几个时间段，中间稍有休息，伸伸懒腰，来回走动走动，这样容易保护愉快的心情，又能提高工作效率。
六，掌握聊天技巧。交谈中多问少说，取长补短，活学活用；保持兴趣与聆听，使你觉得轻松更有趣。