忽然间，在那条悠长的小巷子里，你又看到了熟悉的影子，你不敢说话，只是静静地望着她，眼里就已经闪了泪花，不打扰，对于你和她来说才是最好是方式。
忘掉一个人是很难得，因为曾经的回忆不知不觉地印刻在了脑子里，此刻，你再去回忆时，甜也变成了苦的，你问自己：“明明我已经删除了有关她所有的一切，为何我还是忘了她。”
心理学认为忘掉一个人最合适的方式，从来都不是拉黑和删除。
拉黑和删除是一种逃避
为何分手后，大多数人的第一个反应动作就是删除和对方有关的一切，丢掉对方给你买的所有礼物。
原因很简单，为了摆脱当前分手的痛苦感觉，很多人想要立马忘记这个人，于是想要极速地切掉有关于和这个人所有的回忆，在当前的个体看来，与对方有关的所有一切都会引起他内心的酸楚感。
换句话说，这只是个体一种自我逃避的方式，刻意的去躲避痛苦，但是这种方式无疑是掩耳盗铃。
我们发现，一些人在分手后，虽然马上删掉了和对方所有的联系方式，并没有缓解他的痛苦，反而在大脑里的重复加工记忆，会加速这种痛苦的感觉。
自己放过自己
所有的痛苦和忘不掉其实都是一种折磨，你心里有一份执念，于是你翻来覆去地折磨着自己。
心理学家认为，在两个人分手后，会产生一种习得性无助的感觉，一些人已经习惯了两个人生活的模式，很难从中抽离出来。
正是由于习得性无助感，使得个体产生无力、痛苦、颓唐的感觉，于是整个人变得格外消极。
倘若在分手的前期一些人不能够做到正确的心理调适，那么后期你将会习惯性的进入痛苦状态，即便别人怎么劝你，你还是习惯性的选择自我麻痹。
不是你很难忘记那个人，也不是你现在有多爱他，而是你很享受这种自我感动的过程。
清醒的认识到你当前的状态
如果你们单纯是因为性格问题或者现实问题，你就要静下来想一下:我真的想和他在一起生活吗？嫁给他会不会后悔。
有时候彼此的是很大的羁绊，但是没有十全十美的事情和事物，倘若他真的爱你，他会包容你，你也一定会包容他。
当你们选择了分手，就得相对应地接受另一个带来的东西，那就是痛苦和新的开始，之所以想要结束，一定是在这段关系里存在着诸多的不适感。
我们从开始到现在接触到的很多都是始料未及的，无常一直都在发生，在这些变化中你需要静下来，有了问题首先要观察它，解决它，才能放下它。
放下不等于要消极的生活，而是清楚的认识到那只是过去，在你痛苦不堪的时候，也许他早已经有了新欢，人得自己成全自己。
继续好好的生活
分手后，总是听别人说这么一句话：“一定要好好生活下去。”
那个人走了，你还有父母，他们无论何时都是你最爱的人，爱情不过是我们人生路上的一段小插曲，它的出现应该是教会我们成长。
并不是所有的恋人都能够走入婚姻，乃至白头到老，内外界的可变因素有太多，之所以你们走不到最后可能是由各种原因造成的，只能说一句“你们是真喜欢，也是真不合适。”
谁离开谁，生活都是一样的，好好吃饭，努力学习，认真工作，继续忙碌着，慢慢的你就会变得不那么纠结。
不是你放不下，是你不愿意放下，因为后退不需要纠结，前进一定会痛苦，忙碌的日常会占据你的时间，会转移你的注意力。
时间久了，自然而然你会发现，除了他或者她之外，你还有太多喜欢的事情要做。
前些天，我看到了一名读者的留言，这是他和女朋友分手的第456天，上一条留言还停留在他分手的那种绝望中，很多人安慰他。
时隔这么久，他写了这么一句话“我没有刻意的删掉曾经那些照片，也没有搬离那个地方，时不时地想起你，心里还是不舒服，但是我已经没有什么期待，即便很想你，我也不想回头了，突然觉得前方那么轻松，我想大概是我想要新的生活了。”
忘掉一个人从来不是删除对方的联系方式，而是释然，自己过好，也祝愿他能过好，曾经确实真真切切地爱过，但那份爱只属于过去。
分手，是你们深思熟虑后的选择，无论怎么样，都要接受因为选择带来的幸福也好，难过也好。
参考资料：《爱情心理学》、《潜意识》