抓住几个要点：
1、优点，尽量用一些质朴的语言来描绘和形容你的优点，不要天马行空不着边际。
2、动力，也就是你是用一个什么心态来参加这个活动，这个活动对你而言是什么。
3、特长，一个人是不可能没有特长和爱好的，相信你也一样。
4、不足，你的缺点在哪里，只有正视自己的缺点，才能将之改进。
5、资料，成长手册自然是记录你的成长过程，你可以收集一些同学或老师家长的意见和建议，将这些用巧妙的语言添加进去来衬托自己。
6、结束语，这是一个很关键的步骤，想将读者或听众带进你营造的世界里，这是不可或缺的东西。
希望对你有所帮助。