随着现在生活节奏越来越快，这两年又遇到疫情，好多行业都不景气，而且养孩子的成本也越来越高，导致现在人们的生活压力越来越大，难免会有焦虑等诸多情绪。人生不如意事十之八九，我们要懂得珍惜那十之一二。那么我们在遇到困境，走到人生低谷，感到非常失意的时候该怎么办呢？下面是我觉得对自我调整有用的方法：
1.心态要放正，要自己给自己打气，告诉自己，既然现在已经是低谷了，那么不管再往哪个方向走，那肯定是在走上坡路，一定会越来越好。
2.自我暗示，告诉自己同样的生活和工作，自己遇到什么事，别人同样也会遇到，如果自己手里有存款，告诉自己，自己比别人强，别人可能连存款都没有，也许吃了上顿没下顿，自己最起码不用担心吃饭的问题。
3.多晒晒太阳，在户外走动走动，让阳光照走阴霾，迎接我的又是新的一天。
4.去公园或者郊外走走看看花花草草，平时生活太匆匆，或许都不曾留意原来路上的花草已经盛开竟也如此美丽。
5.整理一下衣橱，不穿的不要的该扔扔，成年人的生活需要断舍离。
6.去吃一顿平时想吃又不舍得吃得饭菜，买一次想买又没舍得买的衣服。
7.给家里来次大扫除，看着窗明几净，心情也会大好。心情好了，你才能热情高涨地去做事去生活。
成年人的生活都是在负重前行，困难也不会把人击垮，加油，相信自己！