01
一个人，失去了健康，就失去了一切。
人生几十年，一晃就过去了。年轻的时候，以为自己是铁打的，哪怕是一个通宵不睡觉，第二天照常上班，照样可以撑得住。人到中年的时候，好想休息一阵子，但是家庭负担很大，不努力赚钱，还真的不行。
朋友阿联常常说：“真的不想熬夜了，真的撑不下了。”我笑着回复他：“你就别熬夜了，请假休息一阵子不好吗？”阿联说：“我也想啊，可是我身不由己啊。现在的单位，竞争压力很大，要是我放松了，估计以后连岗位都找不到了。”
有多少人，和阿联一样，一边抱怨熬夜加班，感觉自己要崩溃了，一边不得不熬夜加班，要打起精神来。好好锻炼身体，不过是一句空话，唯有等退休之后，再考虑锻炼身体的事情。可是，退休的时候，你落得一身病痛，还怎么锻炼身体。
真心希望你，往后余生，好好爱自己：不熬夜，不生气，不懒散，不贪心。
02
熬夜的不厉害，不熬夜的人才厉害。
在朋友圈里，常常看到“夜猫子”，凌晨两三点了，还在加班。有人以为，加班熬夜，是一件很了不起的事情，是值得炫耀的。回家的时候，拍下昏黄的路灯，拍下自己疲惫的脸，还有空旷的街道，然后顺手就发到朋友圈里。第二天一大早，很多人为“夜猫子”点赞，觉得他们太拼了，令人敬佩。
如果你习惯了熬夜，你会发现自己越来越没精打采，第二天怎么也起不来。一天只有二十四小时，如果晚上的时间用来加班了，那么白天的工作就没有了效率，加班不过是变相地浪费时间。
真正厉害的人，每天准时下班。不管在哪个岗位上，都会努力提高工作效率，充分利用白天的时间，把工作做完。如果真的工作很多，不得不加班，也只能加班到九点，然后就下班了。
人这一辈子，除了生死，其它的都是小事，加班加点熬夜，比生死更重要吗？如果你因为熬夜，导致自己大病一场，你所在的单位，也会有上司到医院看望你，但是你长期卧病在床，恐怕你会被辞退，没有一个上司，会对一个长期不上班的人，还非常客气。因此，余生的时光，你一定要放弃“熬夜”，坚持早睡早起。
03
学会不生气，然后气死人。
前天下午，同事李征，把办公桌上的电脑砸烂了。看着李征气势汹汹的样子，没有人拦着他，大家都不想和他走得太近。挨近下班的时候，李征坐在电脑前发呆。
我对李征说：“生气有什么用呢？单位的规章制度，不是针对你一个人的，是大家都需要遵守的。”
李征生气的原因，是因为他前几天连续加班，导致自己迟到了一次。按照单位规定，迟到了就得扣一个人的勤工奖。李征不服气，找到人事部去说情，人事部经理说：“如果你来说情，我就不执行规章制度了，那么以后来说情的人，会越来越多。我的心情，我能够理解，但是我不能违反制度。”从人事部出来之后，李征就生气了。
昨天上午，李征自己掏钱，买了一个显示器，把电脑安装好，继续打起精神上班。人到中年，能忍就忍，能扛就扛，可以争气，但一定不能生气。生气是解决不了问题的，还会气坏身体，特别是有心脏病的人，每一次生气，就会危及生命。
往后余生，你一定不要生气，别气坏身体，别因为一些芝麻小事，让自己陷入烦恼不休之中。当你想要生气的时候，就拼命冷静三分钟。如果别人招惹了你，你不仅不生气，反而能够在别人面前，有说有笑，估计这时候，别人就应该生气了。让那些没安好心的人，每天气嘟嘟，你就真正摆脱了“生气”。
04
别久坐，别无所事事，别当低头族，要坚持跑步。
不知道从什么时候开始，很多人就成为了低头族，每天无所事事，抱着手机过日子。一天到晚都在刷朋友圈，都在看小视频。还有的人，在和别人微信聊天，聊到手机发烫了，也没有停下来。喜欢看垃圾小说的人，也不在少数，还以为自己是在增长知识。
总有人，坐在沙发上，可以把沙发坐出一个大坑，坐多久都愿意，如果有人端饭端水过来，那就更好了。
有的人，上班的时候，主要是守着电脑办公，一天工作八小时，有七个小时在坐着；有的人，天天在麻将馆，也是坐着，连续坐几个小时，甚至熬夜打牌；有的人，出门就是开车，或者以开车为职业，连续久坐是一种生活。
久坐的人，多半会浑身酸痛。常常听到一些医生说：“久坐危害比吸烟更大，并不是危言耸听！”如果你也有这样的习惯，你就要改变工作和生活习惯，别久坐了，不要过懒散的生活，让自己动起来。最好的方法，也是最廉价的方法，就是跑步。早晚跑一跑，精神百倍。
05
放弃所有的贪婪，让自己越活越简单。
有的人，活得病恹恹的，不是他很穷，不是他没有时间锻炼身体，而是他活得很“贪婪”。他有了一千万，又梦想要赚一个亿；在县城住着不习惯，要去省城住；把孩子送到最好的学校去读书，还担心孩子生活过得不好；创业成功了，就要扩大自己的成果，否则就担心要被别人超越。
人心不足蛇吞象。是不是你也有贪欲？如果有的话，你就好好想一想，以后的日子应该怎么过。退一步，海阔天空；让别人超越自己，也不是坏事。人这一辈子，需要多少钱，是没有精确的答案的。钱多钱少，够用就好。
因此，往后余生，你要做减法，把所有的贪欲，都丢掉。生活中，那些多余的东西，都送给需要的人，或者甩卖出去，不一定过极简的生活，但一定要过简单轻松的生活。
人生一世，草木一秋。问一问自己，余生还有多少年？健健康康活着，比什么都重要。
告诉你，真正活得幸福的人，是非常自律的人，养成了健康的生活习惯，摆脱了烦恼不休的欲望。
作者：布衣粗食。
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文中配图来源网络。