蛋糕这样做，碳水和脂肪含量都少，不用担心长胖，瘦子们都在试听说，关注“黑猫的厨房”的人，怎么吃都不会胖！
话说身边有不少姐妹，一开始就嚷嚷着要健身减肥，各种瑜伽课形体课燃脂课没少报，而且还都是兴致勃勃的喊上身边认识的一起去健身房挥汗减肥，一年下来，有瘦身成功的，自然也有继续边喊着减肥又没有忌口的减肥成功过的。我是这么认为的，健身不一定是全然为了减肥，这个是个误区，健身对于每个不同年龄和体质的人来说，意义都不一样，小年轻的美女们是为了让身材更加前凸后翘，而到了像我们这样的中年妇女，健身的目的是为了提高身体新陈代谢，要知道，上了30岁之后，每长一岁，身体代谢就会变得缓慢，所以，每个人都要从自身的情况和条件，正确看待它。
有人说，健身之后许多好吃的东西都吃不了，例如一些高热量的蛋糕啊、甜点之类的，还有什么披萨汉堡，更是碰不得，其实这也是个误区，像我和闺蜜，两人一起健身，一样能享受美食的同时，还能坚持运动。闺蜜是个特别喜欢吃点心蛋糕的人，但是为了让她的健身之路看起来更健康一些，我也没少在点心蛋糕上的食谱下功夫。最近，试做了一款健康低脂肪又低热量的蛋糕给闺蜜尝，吃了整整一个后，让我隔天给她做一个解解馋，实在太好吃了，口感松软，食材都是很适合健身人士的。
【肉桂全麦核桃蒸蛋糕】食材：全麦粉90克，泡打粉4克， 盐1克， 鸡蛋2个 ，赤砂糖10克，椰子油60克， 核桃仁50克， 肉桂粉2克。
具体步骤：
1.准备好食材，全麦面粉比精面更健康一些，而且也是健身人士们的首选面粉原材料之一。
2.核桃放入平底锅中，小火炒香炒熟。然后把炒过的核桃用擀面杖压成小碎粒。
3.赤砂糖、鸡蛋还有色拉油倒入盆中，用蛋抽拌匀至赤砂糖融化没有颗粒状。
4.肉桂粉、全麦粉、盐以及泡打粉全部倒入蛋糊中。用蛋抽翻拌均匀至无颗粒顺滑的面糊状态。
5.拌匀的面糊中加入压碎的核桃碎末拌匀。
6.准备一个蒸碗，玻璃的或者不锈钢的都可以，把拌匀的面糊倒入蒸碗里，还可以再放几颗核桃装饰。蒸锅中加入清水，水烧开后，再把蒸碗放入，中火蒸20分钟。
【小提示】：
椰子油有椰子香味，而且比黄油还更健康一些，当然，如果没有椰子油也可以用普通色拉油替代。
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