提出分手很容易给对方造成心理伤害，甚至产生纠纷，造成不良影响。为避免不愉快，有五个方法和三个注意事项切莫忽略：
五个方法1、逐渐疏远。如果以前每天聊天数小时，每天打电话数次，在提出分手前要减少对方的注意，以各种理由减少聊天和打电话时间和次数，让对方产生被冷淡的感觉。这个需要过程，要逐渐地减少，让对方有个心理准备。
同时，见面的次数更要逐渐减少，对方有约时，以工作忙、出差等正当的理由不去见面。
2、免谈私密。情侣只要谈私密之事，说明关系紧密。打算分手了，不要再谈工作上的、家庭上的、购买、游玩等事，当对方谈起时，要有借口回绝，使对方感到两人的关系有了距离。
3、理由充分。到了必须分手的时候，对方一定会问为什么？这时务必有个充分的理由，让对方感到两人无法走到一起。如出国定居、父母不同意、家里出了无法结婚的问题、性格不合，以及自己有什么毛病等，让对方感到无法继续了。
4、别人转告。如果感到事情比较复杂，自己无力去面对，那么就请别人转告。要找的人必须是与对方能说上话的人，而且有一定的权威性为最好，或者是有担当能力的人。
5、退还信物。退还信物往往是最后的一步，到了这一步，务必让对方感到两人的关系已经结束了。
三个注意事项1、避免争吵。只要争吵，两人的关系就无法结束。有时候表面上结束了，其实暗藏着许多后患，因此，争吵容易使矛盾升级，而有矛盾就有关系，这必须是避免的。避免争吵的方法就是不对应，你说什么都行，我不作任何回应，让对方想争吵也争吵不起来。
2、避免伤害。避免伤害是最关键的，如果对方不接受分手，那么说明前期工作没有做好，要缓和一下关系，再做打算。特别是对方以死要挟时，要做好相关应急工作，防止对方做出傻事。
3、不留后患。分手要干净利落，不能藕断丝连，与两人相关的事都要断绝，防止发生一些不愉快的事。分手之后不要向外人说对方的坏话，这是不道德的行为。
