不管两人一开始有多甜蜜，一旦感情出现问题，一切挽回都会显得那么苍白无力。分手后，你试着放下一切，试着为他的变心哭泣，却没想到，你得到的唯一回报，却是他的渐行渐远。
挽回有时就像拔河比赛。当你尽力把对方拉向你的时候，对方也在尽力不愿意靠近你。爱给你幸福的同时，也让你感到绝望。
他的离开让你不知所措。你在挽回路上你迷茫的无从下手，在他回到你身边之前，你不知道该怎么做。
我们将与所爱的人分手形容为“一瞬间如释重负，一转头心如刀绞”，是的，爱情中的离别与重逢让人很受伤，也很无奈。不知道对方为何如此冷漠残忍，仿佛对彼此的美好时光没有丝毫的依恋。
分手的时候，男人不会直接提出分手，因为他们有自己的慎重考虑。可能是因为男人好面子，不想承担分手的责任，想逼着你跟他分手，这样他心里就没有愧疚了。
他们对于分手的处理，往往是冷暴力逼你分手。刚开始可能只是减少了和你见面的次数或者聊天的频率，然后慢慢的发脾气，对你冷淡不耐烦。当你生气或表达不满时，他的机会就来了，他往往会趁着问题激化矛盾，最后果断分手。
挽回的困难在于他对你的心灰意冷和厌倦。就好像你叫不醒一个装睡的人一样。如果他的心不在你身边，挽回他也没用。
所以挽回的核心是让他的心回到你身边，而不是让他的人回到你身边。如果你不解决或改变问题的核心，即使他回来，也不会是真诚的。这就是为什么你们之间总是分分合合的原因。
挽回第一阶段：消失，沉淀自己
女生被动分手后更容易犯的三个错误：
1、纠缠对方，引起对方的厌恶，导致关系陷入死胡同。
2.借口太多，激起对立情绪，强化目标分手的意图。
3.乞求和解，暴露高需求，降低自我价值。
其实在分手的一开始，男生就想和你分开，所以如果你这个时候出现，他会很反感的。见面是不可能的，就算你发短信，他也不回你，如果你的挽回行为太多，他会生气，会屏蔽你。
所以这个时候，不要跪求他复合。也不要提及任何与他有关的情感。
另一方面，男人有好奇心。刚分手的时候，他表面上对你很排斥，对你的挽留很冷漠，很残忍。
事实上，男人会在私下关注你。他会通过各种渠道了解你分手后的生活或状态，这是男人都会有的心态。
所以既然男人表面上选择逃避你，那你就应该果断地和他断绝关系，反其道而行之，让他一头雾水。如果他私下关注你，你让他看到你做得很好，知道你在慢慢改变，最后让他主动联系你。
我们的预期目标不是教女人如何放低姿态，乞求男人改变主意。我们要做的，就是让原本处于被动状态的女人，一步步用男人的思维思考，化被动为主动，让男人hold不住，主动去挽回爱情。
其实在挽回初期，你的任何挽回动作都会火上浇油，无济于事，因为不适合这个时期的挽回。这个时期需要我们果断冻结矛盾，适度断联，迅速让你的矛盾降温，让他忍不住想你。
当然，在分手之初，你不能什么都不做。其实在断联期间，你所做的事情可以说是非常重要的，甚至会影响到后期挽回的成功与否。该怎么办呢？改变自己，改变自己，改变自己。重要的事情说三遍。
心态：心态决定一切都是一句糟糕的句子，但它确实有用。良好的心态可以让你在挽回过程中冷静耐心的去应对。我们看到太多的女性朋友在挽回的过程中，因为没有调整好心态，或者以各种方式迷失自我，哭着挽回，最后碰了一鼻子灰；或者虽然他们没有挽回，但因为关系破裂，自己整天郁郁寡欢，茶饭不思。
虽然心态不是你成功的决定性因素，但它一定是你成功的基础。因为没有一个男人愿意和一个整天充满负能量的女人在一起。当你被情绪驱使做出一些行为时，你的爱已经悄然离去。
外貌：据我们所知，男生提出分手的时候，100%都有外貌的原因。当然，很多女性朋友都说不明白，怎么可能是100%？我们因为沟通不畅或者性格不合而分手，这让彼此都很累。
其实不是，任何矛盾都是因为他不满意或厌倦你的外表或气质。换句话说，任何那些所谓的借口，都会因为你时刻保持美丽或者新鲜感而烟消云散。
如果你的外表足以让他满意，当你们之间出现问题时，他会主动积极地去调整，而不是吵架或分手。因此，可以肯定的是，女性将外表视为美好关系的基础。
很多女性朋友，因为找到了男朋友，把一切都放在了爱情上。他们不在乎自己的外表，也不喜欢打扮。也有一些女性迫于生活的压力，婚后开始照顾自己。自己的一切都投入到了家庭中，渐渐变成了一张黄脸，身材严重变形，老公终于在外面有了情人，才发现自己后悔了。
内涵：外观固然重要，但内涵也必不可少。如果一个男人对你的爱是真的，那一定是“始于外表，忠于内涵”。你的外表只会让男人在你身边，但你不知道你的心在不在。所以，如果你想要一个男人对你没有二心，一心一意。内涵修炼尤其有意义。
多读书，多旅行。懂男人心，做温柔有教养的女人。你的理解决定了一个人的毅力。男人对女人最渴望的是理解、安慰、自信、包容……所以你的内涵将是挽回的必要条件，是让爱情保鲜的必备法宝。
挽回第二阶段：展现魅力，重获爱情
第二阶段，要充分利用好朋友圈，因为大多数情侣分手后很少打电话或发短信。这时候，你在朋友圈发帖，既不是故意的，也是为了让他知道你的变化。
转型的第一阶段，相信你已经完全充电了，现在你大胆的展示自己，你的努力已经到了收获的季节。他一定是在默默的看着你，所以你的每一次闪亮登场，都是不一样的邂逅。
你发的朋友圈会让他对你的看法和印象发生全新的变化。随着吸引力的构建和长期属性的展现，他会坐不住，开始主动挽回你。
挽回第三阶段：利用旧情，感情重构
毕竟，你们以前也爱过对方。如果你按照上面的方法，努力改变自己，让自己安定下来，让自己沉淀下来，我相信他一定对你有所改善，并且会考虑复合。
分手后，你们就不再是情侣了，所以不要以情侣的身份去问对方。很多女孩在挽回的过程中不知道如何把握这个界限，迫不及待的联系对方或要求见对方。这会过早地暴露一个人的挽回目的，但会适得其反，使人反感。
所以，在你挽回之前，你必须先重建你们的关系，这样你们的关系在挽回之后才能得到适当的发展。
导师结语：
谈恋爱就像人生的修行。想要一起变老，需要双方更多的精神包容和理解，以及平等的管理和经营。
在漫长相守的过程中，我们每个人都在用着自己的方式努力的让爱情走到最后。
努力过，付出过，也妥协过，包容过。不忘初衷，希望文字可以帮到迷途中的你。
文章选自我的公众号，傅一情感说。
我是傅一，爱情太芜杂，我帮你整理。