病情分析：

从你描述的情况来看，主要是自己缺乏人生的目标，生活缺乏动力激情所致。

指导意见：

这种情况下，最简单也是最有效的方法就是根据自己的实际情况制定适当的工作目标或者学习目标，充分的调动自己的积极性，如此才能彻底的改善自己的现状。

1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.

2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件.

4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.

5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.

6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.

7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.

平生多磨砺,男儿自横行.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑.朋友,祝福你,你一定会闯出自己的一片天空.