在一本杂志上看过的，调增心情的三个绝对有效的招法：
1.理发，闭上眼睛，让理发肆意摆弄，一种被关爱的感觉油然而生，睁开眼睛发现一个全新的自己呈现在眼前，焕然一新的感觉会让阴霾一扫而光。
2.购物，花钱！解恨！让那些势利的导购员对自己点头哈腰！
3.旅行，徒步旅行，换一个世界，就换一份心情，在悠闲自在的步伐中，静静地思考，洗礼身心，一步一步地，丢掉所有的不如意。
仅供参考 ，祝你快乐。
可以多出去走走，还可以跟朋友倾诉，或者一个人看书听音乐。（希望可以帮到你，如若对回答满意，请给个好评，嘻嘻，码字辛苦，谢谢你的采纳，好人一生平安。）