亚健康是指处与健康和疾病两者之间的一种状态，即机体内出现某些功能紊乱，浑身乏力、容易疲劳、失眠多梦、头昏头痛等。但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉，是人从健康到疾病的中间阶段。

亚健康状态是人的机体虽然检查无明显疾病，但呈现出疲劳，活力、反应能力、适应力减退，创造能力较弱，自我有种种不适的症状的一种生理状态，也称为“机体第三种状态”、“灰色状态”。

  亚健康介于健康与疾病之间，是一种生理功能低下的状态。又因为其主诉症状多样而且不固定，如无力、易疲劳、情绪不稳定、失眠等，也被称为“不定陈述综合症”。

引起人的第三种状态的原因，主要是：

　　1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。

  过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

　　2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。

  成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护病人而影响到休息。

　　3、紧张程度过高，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，头脑透支。

　　4、长久的不良情绪影响。

　　亚健康治疗的关键在于自我调适，消除那些诱发因素。

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