许多人常喜欢用“你信息”来沟通,如 “你不准这样……” “你难道不能……”“你 以为家里只有你一个人吗? ”这容易让对方感 受威胁,而引起反抗心理,或者激怒对方而引 发矛盾。运用“我信息”,以我开头,“我觉得……” “因为……我”则较无攻击性,让听者有较大的心理空间来思考你所说的话,而且 用“我”开头,表示说话者自己负起这次沟通的责任;若用“你”来叙述,则把过错丢给听 者,容易激起听者的负面情绪。例如,“我很难过,因为我原本以为我们 早就约好今天要一起吃饭的。”就比“你每次 都说要忙公司的事情,到底是公事重要还是我重要! ”让对方更清楚地了解你的感受,而不是遭受单纯的指责而已。