【49岁大叔2个月减11斤，还让10多年的脂肪肝消失，他究竟做了什么？】
来看看这位小哥哥，这是他两个月里面身材的变化，是不是很羡慕。怎么自己练了就都没有这样的好身材，这位小哥哥连了两个月就瘦了这么多。下面是他的讲述，来看看，他究竟做了什么。
【大家好，我是老费，今年已经49了，年轻的时候一直不算是大胖子，但是从28岁以后就一直在140斤徘徊。到了40岁以后，因为喜欢打羽毛球，就经常去，体脂也能在23到25之间徘徊。但是之后因为工作调动，有2个月没有怎么运动，喝酒吃肉较多，体重飙升到152斤。
当时，我去了健身房，跟着锻炼了半年，加上打羽毛球，体重才回落到146，体脂回落到22。在19年的时候偶然在头条上看到了大鹏，就进群跟着吃和练，没有想到，只需要2个月突破了20多年的140，下到135斤左右，体脂比保持在16.5左右。觉得是非常意外的惊喜。虽然重量减得不多，但是人是瘦了一大圈。
而且相比健身房，跟着直播练比较容易坚持，省时间。还学到了减脂的理论原理，感觉自身激素更平衡了，很少有疲惫感，干活也更勤快了，比以前的精神更饱满了。也有呼吸课，体态课，这些特色课程，跟着练完以后，腰围瘦了不少，陪伴了10几年的脂肪肝没有了，肌肉含量也增加了，基础代谢接近1600。在自己喜欢的羽毛球场上的运动表现也得到很大大的提升。现在，大鹏的很多理念还有很多我没有学习到，以后会坚持跟随大鹏走下去的】
很多小伙伴看到了这位小哥哥的分享就觉得很神奇，为什么同样自己做了这么多运动，学了这么多的动作都没有瘦，跟着大鹏吃和练就成功瘦下来。大鹏想告诉大家，我从12岁就开始运动，在直播间给大家设计的每一套运动，不论是强度还是时间，都可以很好的拿捏分寸，而且还有含金量很高的体态矫正训练，呼吸动力训练，打通力线的整合训练，都穿插到我们的训练计划中，是安全，高效，循序渐进有逻辑的训练计划。让大家在运动的时候有一点累但是能坚持，运动完以后会非常舒服，整个人的体态，精神状态都会变得非常好，晚上睡得十分舒服，第二天起来精神饱满。
我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。看下方评论就能知道怎么加入我们进行专业的知道和获取食谱。
