拥有轻松愉快的心情，就是拥有了幸福。在放松状态中，我们的身心才能从意识要求中解脱出 来，变得不再紧张。好心情是愉快生活的关键，失去心情的人。往往很烦恼、很不满、很愤怒，看什 么都不顺眼，听什么都不顺耳，这样的日子当然会失去色彩。在现实生活中，很多人总是把自己弄得很紧张，把心灵禁锢在工作、家务中，从不曾给它一点自 由，这是一种错误的生活方式，因为当一个人总是处在紧张状态中时,他的生活就会因压力太大而 失去乐趣。
使心情轻松的第四个方法是:在轻松心情下工作。工作尽可紧张，但心情必须轻松。在你肩负 重担的时候，千万记住要哼几句轻松的歌曲。在你写文章写累了的时候,不妨高歌一曲。要知道心 情越紧张，工作越做不好。使心情轻松的第五个方法是:多留出一些富余的时间。
好多使我们心情紧张的事都是因为时 间短促，怕耽误事。若每一样事都多留出一点时间来,就会不慌不忙，从容不迫了。最好的办法就 是把自用表适当拨快一些，时时刻刻用表面上的时间警惕自己，如此则既不误事，又可轻松。使心情轻松的第六个方法是:“知止”。“知止”于是而心定，定而后能静，静而后能安,静而且 安,心情还有什么不轻松的呢？在这个世界上，没有一个发条永远上得十足的表会走得长久;没有一个马力经常加到极限的车 会用得长久;没见过一个绷得过紧的琴弦不易断;也没见过一个心情日夜紧张的人不易病。
所以， 善用表的人永不把发条上得过足;善驶车的人永不把车开得过快;善操琴的人永不把琴弦绷得过 紧;善养生的入永不使心情日夜紧张。很多医学家都告诉我们，在轻松的心情下吃东西容易消化;在紧张的心情下吃东西容易得胃 病，一个心情经常轻松的人沾枕头就睡着，一个心情经常紧张的人容易失眠;一个永远从容不迫的 人准能长寿，一个紧锁眉头经常紧张的人定会早亡。
记住:学会放松，人生才会轻松！。