明日，立秋。看看天气预报，后面十多天气温依然较高，而且目前还处于三伏天。当立秋遇上三伏天，可以开始“贴秋膘”了吗？立秋后应该注意什么？上海中医药大学附属曙光医院传统中医科副主任医师吴欢提醒，本身就有基础疾病的，比如血脂高、心脑血管病等患者要尽量少贴秋膘，“贴膘”不当可能会出现健康问题。立秋后可以“贴秋膘”了吗？
民间素有“贴秋膘”一说。以往炎炎夏日让人食欲不振，经历了一个苦夏后需要好好补补，补的主要方法就是“吃肉贴膘”。
虽然现在生活条件好了，而且对很多人来说，每天大多数时间都待在空调房里，但“贴秋膘”的习俗一直流传至今。那么现在还需要“贴秋膘”吗？
“我之前有位病人，吃了炖猪蹄后来复查，血脂高了十倍。” 吴欢在接诊过程中就遇到过“贴膘”不当的患者，“‘贴秋膘’是对于物质条件匮乏的时候来说的，而现在我们的物质生活相当丰富，‘贴秋膘’的理论也需要进行一定的修正了。”
他表示，现在很多人本身就已经高血脂、高血糖、脂肪肝了，这种情况下如果还吃很多肥甘厚腻的食物，就有可能出问题了。因此，本身就有基础疾病的，比如血脂高、心脑血管病等患者要尽量少贴秋膘，“贴膘”不当可能会出现健康问题。
那么立秋后应该怎么吃？吴欢介绍：“近日新冠疫情在国内多地持续散发，立秋后应该和张文宏教授说的那样，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等蛋白质，配合适当运动，而不是吃高脂肪类食物去‘贴膘’。简单地说，现在不应该‘贴秋膘’，而是‘贴蛋白质’了。”
此外他还表示，中医上说“秋伤肺”，立秋后可以吃些滋阴润肺、清心降火的百合，也可以和绿豆、梨等一起炖，有滋阴润肺、清躁热的作用。
立秋遇上三伏天，当心冷气侵袭
虽然立秋了，但目前还处于三伏天，气温居高不下。吴欢提醒，相比于热，我们更需要关注“冷”的问题。
他表示，天气炎热，再加上城市里还有“热岛效应”，所以大家都选择长时间吹空调。尤其是在部分公共楼宇内，为了照顾不同人的需求，室内空调温度会调得非常低，再加上大量吃冷饮等，容易导致呼吸系统疾病，比如过敏性鼻炎、老慢支、肺气肿等。其中，有的人是因为对“冷”敏感，有的可能是因为空调没有及时清洗，比如黄梅天后空调里的过滤网有霉菌生长等。
经过一整个夏天，各种生冷食物吃得过多，还有人会患上肠易激综合征，症状就是一吹冷风、一受凉就会拉肚子。而且由于男性更容易贪凉、大量喝冰啤酒等，所以这种情况男性高发。
对女性来说，过食生冷、长时间吹空调等还可能会出现痛经、月经紊乱等情况，这其实也是一种“空调病”。
冷，还常常导致各种关节疾病，颈肩、肘关节、膝关节、腰椎等出现疼痛。
吴欢介绍，以前关节疼痛多发于老年人，现在年轻人也很多。主要是因为长时间伏案工作，吹着冷空调，就容易出现肩颈等疼痛。此外，晚上睡觉时吹空调，冷气容易从肚脐和腰椎处侵入，导致腹痛、腰痛等。如果出现了这些不适，可通过拔火罐、艾灸等方式去除寒气。
立秋后应该注意什么？吴欢表示，立秋前，我们经历了湿气重的黄梅天，夏季高温天吃了很多生冷食物、长时间吹空调，这种情况下容易导致人体阳气被阻遏，这里的阳气就是我们常说的抵抗力，就容易出现困倦、乏力等，容易感冒。而且现在还有新冠疫情，这种情况下，立秋后更应该重视“固护正气”，提高抵抗力。立秋后应少食生冷，避免长时间吹空调，可以通过做艾灸、拔火罐等方法去去寒湿，恢复阳气。
如果是因为受凉出现拉肚子、胃痛、打嗝等情况，可以喝些姜茶水暖暖胃，或是出门的时候带件外套避免腹部受凉。冬病夏治的方法就是在肚脐周围进行穴位敷贴。在家的话也有小妙招，把老姜切碎后敷在肚脐周围，盖上一层保鲜膜，再在上面放个暖宝宝，通过加热方式缓解“冷敏感”。
来源：周到