上班已经快一周了，大家是否恢复到正常工作状态了呢？
对于健身人来说，胡吃海喝了一个假期，是时候该操练起来了。
别嫌赛普君唠叨，因为我迫不及待想要告诉你，健身的人生简直是爽到飞起。
不信你看看用6个月改头换面的这家人，他们的幸福，是不健身的人不能体会到的。
先上图感受一下。
照片中的年轻小伙儿是一名摄影师，他与父亲相约一起减肥，6个月的时间把啤酒肚练成6块腹肌，确实让人羡慕，但是更厉害的却是他们一家人健身前后的对比照。
不仅仅是父子的啤酒肚没有了，妻子产后也练出了苗条的好身材。老妈也是瘦了两圈。看到这样的对比照，赛普君都能感觉到你们溢出屏幕的自信和幸福。
这就是健身的魅力。健身带给我们的不仅仅是身材的改变，更会让我们爱上那个因为努力、坚持而变得更好的自己。
所以当你没有看到自己的变化时，不要怀疑、要坚持下去，时间会给你最好的回报。
下面一起来感受下这对父子的“变形记”吧！
和所有健身的小伙伴们一样，刚开始的训练也是痛苦难忍的。和父亲一起骑单车，看小伙的表情就知道有多痛苦了，父亲也是累的面目瘫痪。
对于他们来说，力量训练也难上加难，特别是完全没有健身基础的父亲，需要手把手地学习每个动作。父亲做坐姿划船的时候，一脸茫然，黑人问号。
我们都知道，想要改变，力量训练是必须的，只有身体肌肉含量上去了，才会提高基础代谢，让自己在平时的训练和生活中消耗更多热量。看父亲做卧推也是咬牙切齿拼了，真替他捏把汗。
刚开始父亲每次练完都是这样的，看这表情就知道有多痛苦了，默默心疼这父亲30秒。不过心疼归心疼，想要靠健身改变自己这苦就得吃。
有时候训练，父亲更是累到一副茫然无措的表情。不知道什么时候是个头。
真·行走的表情包。
既然开始了就不能放弃。在儿子的陪同下父亲痛并坚持着。动作是越做越标准，表情也是越来越可爱。
其实健身就和读书一样，不见其增、但日有所长，从量变到质变你要做的就是坚持。
父子俩就这样，相互鼓励、相互监督，一直练下去、一直跑下去。时间会证明一切，付出的汗水不会白流。
改变的过程虽然痛苦，但是结果总是那么的酷，无论颜值还是身材都完美的逆袭了。（逆袭之后的小伙子有点像我们的冠军导师陈海诺有木有！）
现在的父子俩已经爱上了这种在汗水中塑造自己的过程。虽然健身成功了，但还是会一起户外跑步、运动。
最后我们再回放一下这对父子俩6个月的身材变化，让你更震撼一下！
是不是觉得很励志呢？其实在这世上没有谁比谁天生身材更好，只是有人在意识减肥，有人在默默健身。如果你不想在最美好的时光里成为个胖子，那就开始动起来吧。
只要开始，永远都不会晚！
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