成年人每天睡眠7至8小时最合适。
对于倒夜班的护士们来说， “日出而作，日落而息”式的规律生活早已成为别人家的生活，工作性质让她们不得不隔三岔五的“熬夜”。
熬夜，这是个听起来、看上去、想起来都会让人不舒服的词，是护士们爬不完的山、翻不尽的岗、抹不去的痛。
专家指出熬夜以后即使用大量的睡眠时间补偿回来，也会大大对健康造成不良影响。
下夜班后，护士一般情况下会在几点开始睡觉？要睡几个小时？
睡眠不足会导致工作效率下降，耐心不足，容易发脾气，注意力不集中，记忆力减退，工作中容易出现差错，严重影响护理工作质量。
所以，我们要关心倒夜班护士们的睡眠情况，特别是那些年轻护士妈妈们的睡眠情况，从家庭、医院两方面着手，保障护士在夜班前、后能够得到适度的休息。
家庭成员要体会到护士上夜班的幸苦，创造良好的睡眠环境，保障护士下夜班回到家后能够早点休息，能够多睡一会儿。
尽量不要让夜班护士在休息时间到病房学习、考试、参加护理查房等。
夜班护士在睡觉，请不要“骚扰”她们。她们很不易，需要多多关爱。