如今的生活的节奏变的越来越快，我们经常会从不一样的层面造成工作压力，
例如日常生活、工作中与家庭上，各式各样的工作压力困惑着我们，长期处于髙压下，非常容易出現心态波动，精神错乱，进而造成心理状态或者精神上的病症，尽管工作压力较为大，可是我们要学好放压，构建一个乐观的心态，要是那样才可以渐渐地消除工作压力。
一，要正确认识，尽管有良好的愿望，但能否变成现实却受着矛盾的制约。只要能正确对待就会泰然自若，心情舒畅。
二，就是善于总结经验教训，我们再总结经验教训，就可以进行相应的认识，在认识的过程中让自己的心情，心理压力得到缓解。
三，是情绪转移，不要将恶劣的情绪压抑在心，应找一个人进行倾吐，让他们为你分忧解愁。
四，就是学会自我安慰，比如可以做到从自慰中走出郁闷，忘却忧愁。
五，用安全方法发泄怒气，可以回家之后对着枕头进行锤击，这样怒气消了，你的心理压力也就释放了。
六，做些自己高兴的事，心情不好受的时候，找一些自己感兴趣的事情，例如听听音乐，看看电视等等，可以让自己的怒气消除。
七，就是知足常乐，心胸开阔，对人友善与宽容，给己要乐于安于现状。