本篇作者 | 皓月当空
本篇编辑 | 董小姐
当值编辑 | 识无边
今日导读
当成长中的孩子出现抑郁、退行、叛逆等各种问题，许多家长会觉得不幸，觉得这是灾难，但这恰恰是对父母来说一次调整教育方式、重新审视自我和内心的契机。
今天要分享的这位母亲，她在儿子出问题的这段时期内，及时求援、积极学习、对自己的行为和认知逐一反思，并对学习到的方法在日常生活中加以应用.....渐渐地，她的心不再焦虑忧愁、飘忽不定，而是淡定笃定，因为她找到了正确前进的方向。
她说：我真的应该好好地感谢儿子，他用他的退行呼唤父母的重生，我还要好好感谢老公，他用他的对抗让我看清真正的自己，帮助我活出后半生的自在和洒脱。
本文作者皓月当空为郁金香家长学校202201a组 a22学员
（组长：叶子老师；班长：补丁老师）
这是她的一阶段第一期共修心得分享
孩子出问题后，我来到郁金香
2021年12月中下旬的某一天，因为孩子的问题六神无主的我，到处在网上查找资料，希望从中找到解决的途径，我在浏览一篇文章时无意间看到了郁金香的家长群，于是我果断加入自己所在地区的家长陪伴群。
那时的自己筋疲力尽，对孩子的问题充满了困惑，像一堆烂麻一样找不到头绪，我想着所谓“陪伴”，就是家里有类似问题的孩子家长聚在一起，大家同病相怜地说说话，彼此给一些安慰和理解，这样也挺好的。
接下来在郁金香的每一天，我感觉自己的心像干涸的田野一样，每天被群里的家人们一点点滋润着，在此之前我对孩子的病其实是不理解的，认为他矫情，心理脆弱，扛一扛就过去了，但在郁金香，我了解到很多专业的医学知识，我意识到孩子原来是病了。
在这里，我感受到了大家的真诚和开放，不管是郁金香的组织者还是所有家长，大家都是毫无保留地把自己的经验和感受分享给每一个处在困境中的家长。
随着时间的推移，我也真正被郁金香的一份责任和大爱所感动，在这样一个追逐物欲和世俗成功的世界里，郁金香对每一个生命发自内心地给予尊重和无私的爱，能够在熙熙攘攘的人群中看到这样一个特殊的群体，持之以恒地给到他们理解和帮助，真的很难得，我也是这样的惠及者之一。
践行“三不”，做观呼吸，孩子和我都变了
从1月初参加一阶段共修到现在，我一直浸泡在郁金香各大群内，阅读群内发的每篇文章，及时观看郁友陪伴直播和【和你有约】直播，每天做观呼吸和践行“三不”，认真地看老师推荐的书，听撒红老师的音频，一天天坚持下来，我发现自己的心没有那么浮躁和焦虑了，对孩子的关注少了，反而自己多了一份淡定。
这段时间，我上班一直中午没回家，我就让孩子自己解决吃饭问题，不想动弹那就不吃，我也不去主动打电话、和儿子聊天、安慰他，有两次他倒主动和我打电话了，我就淡淡地告诉他：以后妈妈中午不回去了，想在单位午休一下，你自己安排一下自己的生活。
然后，我就尽量让孩子多说话，我给予看见的反馈和回应即可，忍住自己想要建议或指导的嘴。刚开始有些不适应，觉得自己从以前事事关心到“漠不关心”是不是有点跨度大，于是我告诉儿子：妈妈这样做不是不爱你，而是我现在意识到以前对你包办和管控太多，给你时间和空间的掌控权太少，使得咱们母子之间长期纠缠在一起，使你不能真正地做自己，你不快乐，妈妈也很累，咱们两个都不舒服，妈妈现在学着改变，我们一起来成长和适应。
孩子听完我的话，我能感觉到他是默认和理解的。把这份安全感给到孩子后，我就开始完完全全地践行“三不”，孩子看手机时间长了我也止语，而不是像以前一样唠叨催促。我对孩子的生活和心情不再那么关注，除非孩子主动问我。
这样做了一段时间，我发现孩子自己倒主动起来了，会找我说一些事情，会自己在家里做一些家务，拖地、买水、洗自己的小衣服，晚上我下班回家主动过来帮我拿东西，自己做一些简单的饭菜，开始由沉浸在自己的世界中到关心家人了。
孩子以前有时为了让我高兴讨好我，会在我上班回来的时候装着拿出一本书看，现在他不看书我也不会说他，他反倒放下了，也不用装了，想看手机就看手机，想睡觉就睡觉，这才是他真实的样子。
执行“三不”后，不仅孩子变了，我也变了。我自己在单位上班时也能够完全投入进去，不再像以前一样总是担心这担心那，有时上班想到孩子，会提醒自己“三不”中要求“不担心”，做一会儿观呼吸，心就慢慢静下来，完全从以前那种飘忽不定的状态到心情沉稳下来了，心稳了才能做好当下的事情，才能以平稳良好的心态应对和解决生活中的问题，所谓“定能生慧”，大概就是这个意思吧！
想想自己以前也学了很多，看了很多，知道很多，但还是没有落实到行动上，原因就在于没有让自己放松下来，观呼吸、冥想、心舞、瑜伽的实质都是让心态放慢下来，不去对抗情绪，这其中，观呼吸是做起来成本最低的，随时随地都可以做，因此一定要坚持做下去，贵在坚持！补丁老师的打卡活动就是在每天提醒我们，观呼吸，今天你做了吗？
改变错误的沟通方式，才能带孩子走出来
在看家长学校要求家长必读的书目《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》这本书时，我看得很慢，其中的练习也都写下来，认真体会各个漫画中使用不同的说话方式对说者和听者会产生怎样不同的感受和效果。
前两天，我使用了写便条的方式，孩子和老公看了都会心一笑，第二天孩子就把自己的衣服洗了。通过每一个对话，我也觉察到了孩子现在出现问题的原因在哪里，是我们父母从小到大不自知的一些话语，给孩子心里留下了创伤。
以前我总是在想，为什么如此优秀的儿子会不自信反而自卑呢，这个问题困扰了我许久，有一次在做书中作业的时候，我尝试站在孩子的角度、体会他的感觉时，我找到了答案，是我们这些自以为是的“催眠大师”日复一日地用语言这把刀杀死了孩子的自信，塑造着孩子的人格，那时那刻孩子内心经历了多少伤痛呀！
因为我们是父母，我们打着爱的旗帜，孩子不能反抗，只能把自己真实的痛苦感受隐藏和压抑起来，久而久之就生病了，是我们让孩子生病了呀！解铃还须系铃人，唯有我们家长的改变，才能带孩子走出来，以前那些错误的沟通方式必须改过来！会爱才是真爱，不会爱就是伤害。
脱离原生家庭的桎梏
读《镜子的法则》让我明白了，生活中的每一件事情都是一面镜子，通过这面镜子我们能看到真实的自己，也能理解周边发生的一些事情与自己有着怎样的内在联系，每个人身上所有问题的解决，最终都需要从与原生家庭的和解、与父母的和解开始。
这段时间，我常常有意识地看向自己的原生家庭，与涵香老师的交流，让我从以前对父亲心疼和埋怨的纠结心理中走了出来。
我以前总觉得是母亲生病让我们艰难，总是有一种受害者心态，现在我理解到：父亲、母亲和我们一样，有着自己和时代的局限性，他们也像我们一样需要爱，也有没被满足的部分。在当年，他们已经为我们做了所能做的一切，已经把自己能力范围内所有的爱给到了我们。他们给了我生命，这就是最大的爱，父母已经把祖先的爱和祝福传承给了我。
我要把自己人生的主动权拿到自己手中，不推卸责任，不妄自菲薄，带着父母的爱和祝福做自己人生的设计师和建造师。从现在开始，我的内在世界和外在世界由我搭建，我是怎样的，我的世界就是怎样的。不越界，只专注于做好自己，外面没有别人，只有自己。
改善亲密关系，给孩子的心灵松绑
通过阅读《镜子的法则》，我也意识到自己的亲密关系存在问题，也和我的内在模式有关。因为从小到大安全感的缺失，让我在结婚后会无意识地向老公抓取，生活中的一些事情总想让他按照我的想法去做，常常忘记他是一个与我有着不同成长环境、不同价值观的人。
老公有反抗时，我就会怀疑他是不是不爱我了，而不去想老公也有他的想法，总觉得自己是对的，老公是不周全、不成熟的，更多地看到老公的不足，而忽略了他的优点，言语中就会出现指责和埋怨的成份，老公感觉不舒服，自然争吵就会来。
我明明很想得到爱，但自己的言行却把对方推得更远。灵性的孩子看到这一切，他什么都清楚，孩子想要代替一方来安慰另一方，却不知道要站到哪一队。
我和老公亲密关系的失衡，让我们本该朝向外面开拓自己人生的孩子，不得不回过头来看向自己的父母，自己最爱的两个亲人让他不省心，他没法专注地去学习，他对人生和未来充满了担忧，没有力量应对这一切，只有宅在家里逃避和自我品尝痛苦，无处诉说。
当看清这一切的时候，我的心好痛，在自我疗愈和亲密关系这个课题中我还有很长的路要走，现在才仅仅是个开始。何季颖老师也说过，所有孩子生病的家庭，百分之百都是亲密关系有问题。我也庆幸我开始找到一些根源，知道自己努力的方向在哪里，我知道这个过程是艰难而痛苦的，但我也是充满希望的，我对自己有信心！
最近，我发现自己已经能接住老公的情绪，能够跳脱出来，去觉察和调整自己，就像撒红老师说的，成长就是这个调整的时间越来越短。我在努力着。
家长学校推荐的阅读书目，还有一本《心眼力》我还没有看完，但也已经有了一些小小心得。
这本书让我知道了将意识集中在何处才是我们人生的关键，让我对孩子的生病生发出不同的视角，你把它看成是人生的障碍，你就没有了前进的信心，头越来越大，感觉自己再也走不出来；你当这是一个信号和契机，你就会通过这件事情好好地觉察和调整自己。
这个过程虽然会很难很痛，但正因为痛，才会激发你改变的强大力量，找到自己问题的根源，从自己着手，实实在在地每天做些什么来改变现状，通过自己的成长来带动老公、孩子朝向更好的未来。
从这个意义上来说，我真的应该好好地感谢儿子，他用退行的方式呼唤父母的重生，感谢老公，他用他的对抗让我看清真正的自己，活出后半生的自在和洒脱。
备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事，投稿加小编，有公益稿酬喔。