女人展示自信的理由和秘诀
海星随笔
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我很少一口气读完一篇网络文章，但一位女性书友的文章“接受不完美的自己”让我沉思良久。作者不仅勇于承认自己与大多数人一样不甚完美，还敢于挑战传统的“白色显胖”的审美观念。
所谓“白色显胖、黑色显瘦”的审美观念
为什么会得出“白色显胖”的审美观呢？
意大利天文学家伽里略发现：晚上用肉眼看金星，会显得金星比木星大，但若用望远镜来观测却恰恰相反。
19世纪德国物理学家冯·亥姆霍兹将这一现象解释为irradiation illusion（辐照错觉或光渗错觉），即明亮的物体要比相同面积的暗色物体显大，因为明亮物体有膨胀的效果，显得比较清晰，而暗色物体则具有聚敛的效果，显得比较迷糊。
仰望星空
因此，晚上用肉眼来看金星，其面积在夜晚黑暗的背景中会显得更亮些，因而也显得比其它星星要大很多。
于是，服装设计师便由此得出了一个结论：“白色显胖”。他们发现，白天一身黑装，的确比夜晚一身白装看上去要瘦一些。
“白色显胖、黑色显瘦”的原理
不过，虽然黑色或冷色是丰满女人的保险色，但是，丰满女人大可不必千篇一律地将自己套在清一色冷色服装内，因为不光黑色可以产生“聚敛”效果，其他因素，如纵向色块或线条，也可以达到同样效果。
举个例子，女人可在秋天让浅色风衣敞开，显出深色内搭（上衣和裤子），而冬天则可将深色风衣敞开，显出浅色内搭。
秋天可让浅色风衣敞开，显出深色内搭；
而冬天则可将深色风衣敞开，显出浅色内搭。
因此，丰满女性完全可以大胆选择那些剪裁合理、适合个人气质且色彩斑斓的服装，自信地展示丰满女性的曲线美。
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其实，展示丰满女性的曲线美，关键在于“自信”。
自信，就是美国心理学家班杜拉提出的“自我效能感”(self-efficacy)，即一个人相信自己是否有能力完成某件事情的程度。
自信，是女人身上所散发出的最重要的气息，而女人增强自信的第一种方法就是要懂得利用镜子强化自我。
虽然根据心理学家的实验，婴儿要到1岁半到2岁之间才能辨认镜子中的自己，但女人与镜子之间似乎有一种天然的联系：女人首先是通过镜子来欣赏自己的。对女人来说，镜子也许是人类历史上最伟大的发明。
女人通过自恋来展示自信
然而，镜子除用于自我欣赏外，还有另一种神奇功能，那就是增强自信，心理学家称之为“镜术”(the mirror technique)。
所谓镜术，就是每天早上（或晚上）正视镜中的自己，深呼吸，全身放松，面带微笑，言辞积极，默默与自己交谈：
“我相信自己，对自己充满信心！”
“我为自己感到自豪。”
“我喜欢镜中的自己。”
“我可以掌控自己的思想和生活。”
“只要努力，定能成功。”
“我不畏困难，不惧恐吓。”
心理学家经过长期实验证明，若长期坚持下去，奇迹定会发生：你会目光坚定，目标明确，态度积极，越发自信，不惧正视他人，无须再看他人脸色行事。
其实，不少著名的运动员赛前、不少企业家在重大决策前、不少政治家在发表演说之前，都或多或少采取了这种“镜术”。
这便是镜子的神奇妙用。
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女人增强自信的第二种方法是要懂得展现最美的自己。
展现最美的自己
女为悦己者容，几乎没有一个女人是不为他人而妆扮的。
根据心理学理论，人的个人身份包括“公我”和“私我”，而外表则是公我的重要组成部分。
于是，世界上几乎所有的文化都主张对人的外貌加以修饰、改善，好使自己看上去更具魅力，就连魏晋南北朝时期的中上层男士也通过淡妆来修饰自己的外表。
因此，即便是女人之间的小聚会，即便是去超市的路上可能一个熟人也不会碰见，即使已年过五十，女人应细心梳理打扮，穿上漂亮的衣服出门。
女人即便年过五十，也应通过服装展现最美的自己
虽然自信的女人并不需要浓妆艳抹，但懂得适当化妆，对外貌进行适当的修饰，既是对他人的尊重，也是对自己心情和自信的提升。
女人还可以通过对衣服的精心选择来展现最美的自己。女人会根据不同的季节和天气来选择衣服，虽要花费一番功夫，但却乐此不彼，因为选择衣服的过程就是建立自信的过程。
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女人增强自信的第三种方法就是要善待自己。
心理学家称之为“自我强化”，即不光需要外人对自己的行为给予奖励或强化，更需要自我奖励。
对于女人来说，善待自己是一门不断完善自我的必修课。
美国哈佛大学的本-沙哈尔博士将人生分成四种模式：享乐主义型、忙碌奔波型、虚无主义型和感悟幸福型。在忙碌奔波型人生中，人们为了追求未来的幸福而不断忍受着现时的痛苦，也就是说，用牺牲现时快乐的方式，来实现未来的幸福。
女人一定要善待自己
有不少女人属于这种类型：如果婚前还有一点点自由的话，婚后就完全失去了自己——努力工作，省吃俭用，拼命挣钱，相夫教子，为了丈夫的事业，为了孩子能上名校；好不容易退休了，还有带孙辈的义务……
这些付出有时甚至都不一定能得到丈夫和孩子的肯定。这是因为她们习惯于只关注他人，关注更远的目标，而忽视了自己当下的幸福。
因此，“女人一定要善待自己”不应成为一句空话。
对于女人来说，如果一部分自信来自男人的欣赏，那么，另一部分（其实是大部分）应来自自己。
当然，如果碰上比较吝啬的男人，那么，女人全部的自信心就得靠自己培养了。
赫本：“生活是一场应盛装出席的晚会。”
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女人增强自信的第四种方法就是使用积极、肯定的语言。
语言是心灵之声。积极、肯定的语言会强化人们的自信。
这就是古罗马诗人卢克莱修提出要多称赞肤色黝黑女人的原因。他在《物性论》一书中建议大家多多赞美肤色黝黑的女人：
“你的肤色如同胡桃那样迷人。”
“你的肤色如同胡桃那样迷人。”
其实，积极、肯定的语言实际上就是语言上的“自我强化”，这种强化不仅来自他人的赞美，更应来自自我的肯定和欣赏。
皮肤黝黑的女人在面对镜子时，使用不同的内心语言，会产生不同的心理。
“真糟糕，我的肤色这么黑，怎么去见人啊。”这种内心语言纯属抱怨，让人一照镜子便为自卑困扰。
另一种是肯定自己的内心语言：“我的皮肤是一种健康色，能掩藏脸上出现的任何瑕疵，实属老天恩赐。”
因此，一旦懂得使用积极的语言进行自我肯定、自我鼓励，便可毅然决然摆脱自卑，快乐、自信地拥抱生活。
此时，忽然想起了美国作家Anthony J.D'Angelo的一句名言：
Wherever you go, no matter what the weather, always bring your own sunshine. 无论只身去往何方，无论天空阴沉晴朗，总会随身携带自己的阳光。
无论天空阴沉晴朗，自信的人随身带着自己的阳光上路。
自信的女人就应该这样。
（多数图片来自网络）