你好呀
放松压力，舒缓情绪，常听音乐，陶冶情操，户外锻炼，增加睡眠。
病情分析：
情绪很低落主要还是因为长期繁琐的事情或者什么不开心的事情影响，或者遇到了比较棘手的问题，保持心情愉快很重要，可以试试这样调解下。
指导意见：
树立信心和充满希望，相信自己可以处理好一切事情，找自己最好的朋友倾诉下自己心中的苦闷，有朋友的安慰和支持或许会慢慢的好起来，另外就是参加自己喜欢的活动及找点自己喜欢的事情来做，如果条件允许可以出去旅游下放松心情。如果实在不行到医院找专门的心理医生辅助，祝你健康！