香港《南华早报》网站9月19日发表题为《爱情成瘾：症状，为什么单相思对我们不利，以及如何克服》的文章，作者是路易莎·谭。全文摘编如下：
我们中的许多人都听说过“爱情成瘾”这个词——也许某个时刻，你曾经听过英国摇滚歌手罗伯特·帕尔默那首名为《为爱上瘾》的歌。
但你可能没有听说过“limerence（不由自主的痴恋）”这个词。它描述了一种痴迷的心理状态，在这种状态下，一个人对另一个人产生强烈的欲望，浪漫或非浪漫的。它超越了爱情，是一个类似于毒瘾的生化过程。
在某些情况下，如果上瘾者的感情没有得到其渴望对象的回应，可能会产生严重的后果。
瓦伦丁娜·图多塞是关系专家和认证催眠治疗师，她首先通过探索爱情成瘾的症状来解释这种现象。
“浪漫爱情的一个基本方面是渴望与某人之间建立紧密的联系。当我们恋爱时，我们一直在想着我们的爱人，需要尽可能多地看到他们、听到他们的声音和待在他们身边。但是，当我们无法获得‘满足’时，我们会感到悲伤、孤独，有时甚至不顾一切地想与他们重新建立联系。这些都是成瘾的常见症状，即我们不断寻求由我们渴望的对象引起的快感，并且强烈希望获得更多这种快感。”
好消息是这些感觉是正常的，并且通常短暂发生在刚开始一段新关系时。
但是，她警告说，当爱得不到回应时，其有时会变成一种痴迷，一种以情绪失衡为特征的状态。她说：“如果情侣中的一个继续前进，不想再维持一段恋爱关系，而另一个不愿放手，他们可能会陷入一种快乐与痛苦交织的成瘾周期，这通常需要外部帮助才能打破。”
图多塞审视了爱情成瘾对我们不利的多种影响。图多塞说：“单相思会影响我们对自己的看法，并会严重损害我们感知快乐的能力。”
她说：“当我们对某人产生深深的爱恋时，我们依赖于他们的存在、感情和认可。当我们不再能得到时，就好像某种我们一直可以获得的药再也得不到了。”
她指出，爱情成瘾的一个显著特征是倾向于关注伴侣和关系中好的方面，而忽略所有消极方面。
好消息是有办法打破这个习惯。
图多塞列出了一些令自我治愈更容易的步骤。她说，首先是承认结束。“另一个人不再想和我们在一起了。这是事实。正如我们不能停止成长，我们也不能让时间倒流。一种方法是写下你们关系的真实故事——只有事实，没有幻想”。
下一步是分离。图多塞说：“切断所有联系。从你的社交媒体中拉黑并删除他们。删除手机中的照片以及你可能会用来回忆‘美好时光’的所有对话。这很难，但这是阻止你重新打开旧伤口的唯一方法。”
最后，你可以试着设想自己治愈后的情景。她说：“告诉自己，你期待着有那么一天，当你醒来，发现你已经好几天没有想起他们了。每天寻找证据证明他们越来越不重要。记忆终会褪色，直到他们回归你曾经认识的那个人。”
来源：参考消息网