1 每当心情不佳的时侯，首先就要注意休息了，你的身体向你发起信号了，烦燥表示为肝火，属于肝上火了，心情啊很重要，心情不好的火气特别大，做什么也不会顺心，当然做事效也会下降，但睡觉就会好很多，当自己心情烦躁时侯，不妨多休息，保持睡眠状态，会对自己的心情有好处！
2 不要总是待在家里，多出去走走，心情烦恼的时候待在家里，会让自己更加不舒服，更容易上火，出去呼吸下新鲜空气，吸收下氧气，排出身体的废气，哪怕待在大街上的石头晒晒太阳，也好过宅在家里边好
3 找自己最好的朋友聊聊天，说说话，发发视频，将心中的烦闷倾诉出来，会帮助自己恢复情绪，会帮助自己走出烦闷的状态，恢复正常的心情
4 运动，不管跑步还是游泳，还是别的运动，只要能够让自己多出点汗水，让自心情平静都可以，这样也会减少自己的烦闷，也可以让自己处于放松状态。
5 唱歌，吃饭，大喊或是哭诉，都是减压的一种方式，还可以静静的待着，在电脑面前写一份内心的愁苦，让自己冷静下来，其实还有很多种发泄方法，看自己怎么去发泄了，总之人不能浪费自己的时间，人总是要向前看，要懂得及时恢复状态！