减肥控制不住嘴怎么办？
“控制不住嘴”，这里把它理解为“馋”，而不是“饿”。饿，更多是生理性的需要，身体需要能量或者营养了，产生饥饿感。饿的感受一般更直接，更明确，也更剧烈，比如身子发软、胃鸣、出虚汗、疲倦无力、焦虑、情绪激动等等。但馋，则更多是偏重情绪性的反应，并不是...
减肥时管不住嘴？送你4个“小锦囊”，吃不了也开心
大多数人减肥时遇到的最大困难就是管不住嘴，一旦遇到喜欢的食物往往吃个不停，等吃完了又后悔不已。而这种现象不仅不利于减肥，反而会导致体重噌噌的上涨。那么，减肥的时候想吃东西怎么办呢？其实，在这时可以采用的控制食欲的方法非常多，包括了转移注意力法、用水代替食物、激励法等。...
