来源 l逆刘而上（ID：yuanyuankaoshi）
你有没有“仰望”过一个人？
我收到一封这样的来信：
01
媛媛姐：
我最近陷入一种自我焦虑。
有一个不是很熟的朋友，人漂亮而且很优秀。
学英语、学Python、学Ps、学摄影、学原画插画，喜欢读书、喜欢写文章，旅游、实习、撸猫、热爱生活一样不落。
在我心里真的是女神一样的存在。
每次她的朋友圈，我都会十分认真地看，十分羡慕她的生活，十分喜欢她的状态，真的真的是我的动力。
我称之为“人类高质量朋友圈”。
她的每一条朋友圈，我都会截图放入我的备忘录，就是要在我迷茫、低迷的时候看一看，告诉自己：
虽然不能达到她的生活，但是我会朝着她的方向努力。
这种激励，真的一度成为我学习的动力。
但是最近自己有点颓废了，学习打鱼晒网，成了自我感动。
看到她发朋友圈，会羡慕会截图保存会有动力，但却没有行动，就像是一辆车明明发动机响了，却不会跑一样。
真的陷入了一种自我怀疑和自我否定。
两个人的生活一对比，我觉得自己真的糟糕透顶了，挺受打击的。
现在陷入了不知所措，束手无策的状态。
假期原本定的学习计划马马虎虎完成一半，没做兼职也没去考驾照，没真正干完一件事，也没有很好地热爱生活。
每天“半瓶子不满，一瓶子咣当”，懒懒散散，晃晃悠悠的。
我知道我现在的状态不对，我知道有时候不应该妄自菲薄，我也知道自己的问题在哪里，但是……
朋友圈真是个神奇又可怕的存在。
02
我好懂她啊！真的！
这完全是小孩子会有的情绪。
我以前看到别的女生，穿着打扮漂亮，在好几个社团间游刃有余，成绩好人缘也好，也觉得好羡慕。
也是这样一种近乎仰望的心态：好想成为她，又觉得自己差距太大。
这很正常，不用苛责自己。
人们总被光芒吸引，离得太近了，又自觉黯淡。
我是从什么时候开始，没有这种情绪了呢？
我看到过那个女生，没那么精致地扎着个马尾，在图书馆看论文，记了很厚的一本笔记；
撞见过她在教学楼的角落，对着玻璃，一遍又一遍地练习这一周可能要做的课程展示；
还看过她发朋友圈，感谢社团里并肩作战的朋友，言辞恳切地将他们遇到过的困难，付出过的心血，一一列举。
如果你真的“仰望”一个人，一定要看得到她生活的B面。
努力的一面，刻苦的一面，崩溃的一面，跌倒又站起来的一面，跟你一样的属于普通人的一面。
你看到凤凰一遍遍涅槃，所以仰望，所以钦佩。
来信的女孩为什么会觉得自己“明明发动机响了，却不会跑”呢？
因为她信中的“人类高质量朋友圈”，只有光鲜亮丽的A面。
只有结果，只有状态，没有过程。
我当然不是说只有A面不对，我是说：它可能不全面。
03
现在要做的是什么呢？
女孩的来信有后半段，是这么写的：
今天是我的生日，但心情并不是很美丽。想找一个地方说说心里话，就向媛媛姐的树洞倾诉一下烦恼。
我知道新的一岁该有新的成长，焦虑就留在今晚吧，明天好好努力。
之后还是会截图保存女神的朋友圈吧，我依旧羡慕，依旧努力，这还是我的动力。
在这个树洞里我要给自己设立一个状态，希望从明天开始，有一个新的、稍稍不一样的自己。
第一，保持一个良好的作息；
第二，每天晚上设立一个明天小小的计划，让自己早晨睁开眼后就有目标；
第三，多出门转转，多热爱一下生活。
我不确定会坚持多久，也不知道能坚持多久。
这些话最后说出来也有点词不达意，不知道能否有几句安慰建议批评指正，但是很开心能有个地方倾诉。
04
我的后半段回信，是这样写的：
虽然祝福有些迟，但还是要跟你说：生日快乐。
我在信里看到了一个小姑娘，烦恼、挣扎，然后自己给自己做规划，自己站起来的过程。
这很棒。
未来的日子里遇到任何苦恼，犹疑不决，你都可以尝试写这样一封信，跟自己对话。
这非常接近于人本主义的信条。
作为一个有过同样情绪的过来人，我想给你做一点小的补充。
亲爱的，你有必要借着现在的“焦虑”，逼迫自己进入第二个阶段了。
首先，不只从别人的人生状态里获得动力，要学会从别人的人生状态里获得方法。
对方学英语，是背单词，是每天听听力，还是阅读外刊？是怎么坚持的？
对方学摄影，是怎么构图的，怎么调色，用的什么软件，关注了哪些摄影博主？
对方读书，写文，读的是什么书，是专题式阅读还是泛读？文章的观点是什么，遣词造句有没有什么讲究？
她能学能拍能读能写，你也能啊！
见贤思齐，思的是“怎么”齐。
别只截图、只羡慕，试着去拆解她。
因羡慕而得到的动力，很容易消散，但拆解所得的方法，实践了，内化了，就是你的。
其次，不要跟别人比，眼巴巴仰着头仰望别人，把目光收回到自己身上，低头看看脚下的路。
你现在做的小计划：作息好，要列目标，多出门转转。
挺好，但有点细碎。
这些是你目前最急切要解决的问题吗？
你今年大二了。
大一如果参加了社团，打算留下来当部长之类的吗？
现在的成绩是多少，市创国创以及各种大赛考虑参加吗，有打算争取下保研吗？
对本专业的看法是什么，未来打算走这条路吗？还是想着说，多做点其他尝试？
这些问题其实都可以想一想的。
列一点长期目标，再列一些短期目标，把策略写下来。
我们常说“笨鸟先飞”，其他很多时候，聪明鸟才知道先飞，先做打算。
最后想跟你分享，我眼里的“高质量朋友圈”。
把自己的人生走好，然后诚实地记录下每一步挑战，胜不骄败不馁；
把自己的日子过好，记下生活中的每一份善意和感动，比如，家人闲坐，灯火可亲。
就可以了。
每个人都是会发光的啊，重要的是，你找到“开关”了吗？
方向这个东西，可不是一时的头脑发热就能确认的，它需要冷静合理的思考。
努力这种事情，也不是喊喊口号就能做到的，它需要克服惰性，克服侥幸心理，需要耐性，需要迎难而上的魄力。
别被别人的生活，局限了你的方向。
我们终此一生，为的是找到真正的自己，不是么？本文来源：公众号 @逆刘而上，作者刘媛媛。
每晚十点，更新思维干货，成长感悟，还附带晚安电台~