反复纠结心好累，你可能正在经历“心理内耗”，3个办法解决它
谁都说要善待自己，可其实，人最会折磨的，就是自己。我每天睡觉的时间接近10小时，经常怀疑自己是不是太不自律，花这么多时间躺着。昨天中午我又困了，但理智在说不能午休，得写篇稿子出来。于是我坚持着，但精神不好，写不出来...
成年人最顶级的自律，拒绝内耗
你是否有过这样的感觉？有时候，一天下来感觉心力交瘁，特别累。细细想来，似乎又没有做很劳累的事，总有被掏空的疲倦感。这就是“自我消耗”的表现。美国心理学家鲍尔斯特指出，尽管你什么都没做，但每一次选择、纠结、焦虑，大脑都会消耗心理的能量。以至...
如果你很累，试试这10个方法，减少精神上的内耗
这个世界上，总有一些词能让人豁然开朗，瞬间找到行动的突破口。对我而言，精神内耗就是这类词汇。所谓精神内耗，我听过最好的解释就是一个人自己与自己的斗争。倘若把人生比作一场战斗，精力充沛的人总能拿出80％的能量去迎接挑战。但饱受精神内耗折磨的人，还没迎接挑战，...
“人为什么会活得太累？”心理内耗才是关键的原因
你是否有过这样的体验，总是担心事情的发展不能称心如意；有时感觉人生没有意义，不知道为什么活着；有时定下的目标，没有付出任何行动就想要放弃；有时会感觉生活压力特别大，心里特别累，却不知道如何改变...其实，有这些状况表示你已经产生过多的内耗了，内耗会导致我们的精神受损。一个人的精力...
心理学：精神内耗严重的人，如何突破自己
文/夏莫01、卷首语人生路上，充满着风雨，精神充裕的人，往往走得轻盈且坚韧。而精力在慢慢消耗，无法及时补充的人，经历了太多的风雨，一路跋涉，便会体力不支，有一种身心俱疲的感觉。状态不佳时，面对很小的一个坎，都会觉得很难跨越。精...
